Vrijeme je da vam na poslu – svane

Ne radite u podrumu, ili ne daj Bože - u rudniku!

Više izloženosti prirodnom danjem svjetlu pridonosi boljem spavanju, kaže istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine.

Osobe koje rade u danjim svjetlom osvijetljenom uredu spavale su noću 47 minuta dulje od onih koji na poslu gotovo ne vide ni sunca ni mjeseca. Svjetlo regulira cirkadijani ritam i signalizira vam da se brže isključite, kaže autor istraživanja dr. sc. Mohamed Boubekri.

Radite u podrumu? Stavite žarulje koje emitiraju plavkastije svjetlo.

 

 

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh