Više izloženosti prirodnom danjem svjetlu pridonosi boljem spavanju, kaže istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine.
Osobe koje rade u danjim svjetlom osvijetljenom uredu spavale su noću 47 minuta dulje od onih koji na poslu gotovo ne vide ni sunca ni mjeseca. Svjetlo regulira cirkadijani ritam i signalizira vam da se brže isključite, kaže autor istraživanja dr. sc. Mohamed Boubekri.
Radite u podrumu? Stavite žarulje koje emitiraju plavkastije svjetlo.
Komentari