Pravila za životnu vedrinu

Optimizam je poput mišića: vježbate li ga redovito, može narasti, kaže koronarni psihijatar dr. Jeffrey Huffman

Stoga barem jednom tjedno pokušajte odagnati gorčinu i ovim aktivnostima nabildati optimizam.

  • OSVRNITE SE NA PROŠLOST

Razmislite o postignućima i događajima kojima se ponosite. “To vas podsjeća na to da su vas sposobnosti dovele do dobrih iskustava u životu”, kaže dr. Huffman.

  • UŽIVAJTE U SADAŠNJOSTI

Prije počinka sjetite se koje su vam se tri dobre stvari toga dana dogodile i zašto, kaže dr. Huffman. To će vam pomoći da budete zahvalni, čak i ako ste pod stresom.

  • ZAMISLITE BUDUĆNOST

Vizualizirajte savršen život pet godina od danas (do u detalje). Potom se punom parom usredotočite na ono što možete postići.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh