Vježbajte u uredu

Istraživanje je pokazalo da rizik problema s metabolizmom i srcem među ljudima koji previše sjede nije se povisio dok god su na dan odrađivali 45 minuta tjelovježbe.

Ako mislite da vas posao za uredskim stolom ubija, pokušajte mu se oduprijeti znojem. Umjerena do intenzivna tjelovježba može poništiti dugotrajno sjedenje, dojavljuju istraživači sa Sveučilišta Michigan.

U njihovu se istraživanju rizik problema s metabolizmom i srcem među ljudima koji kronično previše sjede nije povisio dok god su na dan odrađivali 45 minuta umjerene do žestoke tjelovježbe. “Intenzivna je tjelovježbe pritom, čini se, imala snažniji zaštitan učinak”, kazao je autor istraživanja dr. sc. Mark Peterson. Upotrijebite srčani monitor i tijekom treninga zadržite se iznad 70 posto svoga maksimalnog pulsa.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh