Tri najbolja kardiotreninga za dizače

Nema stajanja čak i u dane kada mirujete (od utega, naravno!)

Traka u plamenu
Trčite 8 minuta. Odmorite se 2 minute i namjestite traku za trčanje na uspon od 15 posto. Trčite što brže možete (ali pazite na sigurnost!) 45 sekundi. Skočite s trake (stopala na bočne držače) i odmorite se 30 sekundi. To je jedno ponavljanje; napravite ih 6.

Do posljednjeg daha
Veslajte punih 60 minuta i pokušajte nakupiti što više kilometara. Ako odveslate 15.400 metara, zvijer ste.

Savršen odmor
U dane kad ne dižete, veslajte, trčite ili vozite bicikl 30 do 60 minuta.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh