Trčim polumaratone, ali penjanje stubama me jako umara. Zašto?

Jeste li i vi od onih 'sretnika' koji su u formi, a svejedno mogu nastradati od srčanog udara?

Ne možemo staviti ruku u vatru, ali vjerojatno niste. Vaš problem nije tako rijedak među aktivnim muškarcima: da, možda možete u potisku podići dvostruko više od vlastite težine, ali to nije “isti par cipela” kao uspinjanje na peti kat.

Uspinjanje stubama aktivira mišiće (da, i srce) i pluća na drukčiji način od treninga u teretani ili trčanja po ravnom.

Ako vam je posao sjedilački, ustanete i zaletite se stepenicama dva kata više, vaše će se tijelo alarmirati i pripremiti za iznenadan mukotrpan posao – tijelo ne zna da samo trčite na sastanak. Uspinjanje je napornije za pluća od trčanja po ravnom; neka vam to bude podsjetnik da u trening ubacite na tjednoj bazi i nekoliko uspona!!!

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh