Ojačajte udarac u golfu

Osnažite svoj početni udarac zaobilazeći statične vježbe (poput upora), zamjenjujući ih eksplozivnim, rotacijskim vježbama (poput bacanja medicinke u stranu) pri treningu.

Ako vam instruktor golfa tvrdi da je “Sve u kukovima”, možda je previdio nešto: prema portugalskim znanstvenicima, trbušni mišići imaju veliku ulogu u zamahu golf palicom. Oni su otkrili da se tri ključna dijela corea, uključujući ravne i kose trbušne mišiće, aktiviraju tijekom zamaha.

Osnažite svoj početni udarac zaobilazeći statične vježbe (poput upora) i zamjenjujući ih eksplozivnim, rotacijskim vježbama (poput bacanja medicinke u stranu), kaže savjetnik MH za sportsku medicinu Bill Hartman. “Za dugačke je udarce najvažnije proizvesti što je više sile moguće u što kraćem vremenu.”

Komentari

▲ Povratak na vrh