Ojačajte motivaciju: mentalna vježba koja pokreće svakog tko vježba!

Sasvim sigurno pomaže brojnim profesionalcima ali i rekreativcima

U Phoenixu postoji teretana koja privlači sportske zvijezde, pripadnike posebnih postrojba i vrhunske menadžere. Ime joj je EXOS (prije Athletes’ Performance), a osnivač joj je Mark Verstegen. Iako su njegovi klijenti alfa-muškarci, on im najprije daje mentalnu vježbu kako bi vidio što ih doista pokreće.

‘To je nešto iznad želje da se smršavi 5 kg ili oblikuju trbušnjaci’, kaže. ‘To je povezanost s intrinzičnom motivacijom.’ To je skup vrijednosti koji vas gura da žestoko trenirate.

Savjet glasi: razmislite što vam je doista važno – tjelesna izvedba, izgled, emocionalna stabilnost, zdravlje, veze, energija, karijera, nove pustolovine – i zapišite 10 riječi povezanih s tim.

One koje vam najbolje zvuče povežite u jednostavne rečenice: ‘Ostani fokusiran radi obiteljske slobode.’ ‘Zdrave odluke, pobjede u životu.’ Kad vam treba poticaj – prije natjecanja ili teške serije u teretani – ili samo nešto što će vas pogurati na vježbanje, u glavi pritisnite play.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh