Marinci me ubijaju. Zašto ih je tako teško raditi?

Zašto ova intenzivna vježba, tijekom koje vam srce udara brže nego prije prvog seksa, doslovno uništava vaš duh?

Marinci ili, u originalu, burpees (ime su dobili po Royalu Huddlestonu Burpeeju, čovjeku koji ih je osmislio 1939. godine), vježba su za cijelo tijelo – sklek, čučanj i skok pokrivaju gotovo sve mišićne skupine.

I navlače vas da se “ubijete” od vježbanja. Ova intenzivna vježba, tijekom koje vam srce udara brže nego prije prvog seksa, doslovno uništava vaš duh.

Stručnjaci upozoravaju da je najveći problem s marincima činjenica da većina vježbača uopće nije svladala pravilno izvođenje svake od triju zasebnih vježbi od koje se marinci sastoje.

Naša je preporuka da prvo ovladate pravilnim izvođenjem vježbi – sklekova i čučnjeva – a kardioizdržljivost povećate radom na ergometrima i intervalnim treningom.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh