Kako testosteron utječe na rast mišića?

Pametno postanite jači

Može li vam testosteron pomoći u izgradnji mišićne mase? Naravno da može. Jasno, i dalje trebate trenirati. Testosteron signalizira mišićima da narastu kad su pod opterećenjem, no morate se opteretiti.

Može li se nabaviti testosteron u ljekarni?
Ne može. On ide samo na recept specijalista.

Ali što je s mišićnom masom?
Mogu vam se dogoditi brojne loše stvari zbog previše testosterona. Imate ga dovoljno, najvjerojatnije. Usto, jednom kad prestanete s uzimanjem steroida, vaše bi tijelo moglo više ne proizvoditi testosteron.

Ali što ako stvarno želite imati masu?
Onda dižite utege i vježbajte! Dižite velike težine i izvodite teške vježbe. Trebaju vam vježbe za više zglobova, kao što su mrtvo dizanje, potisak s klupe i zgibovi s utezima. Dižite onu težinu kojom možete izvesti samo 3 do 5 ponavljanja.

Komentari

▲ Povratak na vrh