Kako naše poznate osobe održavaju formu

U čemu je tajna savršenog izgleda poznatih dama s malih ekrana i hrvatskih macho frajera.

Poznate osobe uvijek se nalaze pod povećalom javnosti. Nekima su uzor, nekima glavna tema kritika. No, u svakom slučaju ne prolaze neprimjećeno. Donosimo vam neke od primjera kako poznate Hrvatice i Hrvati održavaju besprijekoran izgled.

Ništa bez teretane

Popularna voditeljica Marijana Batinić uvijek oduševljava svojoj ljepotom i šarmom, no bez obzira na dobre gene mora se malo i potruditi kako bi nas uvijek ostavljala bez daha. Pa iako je priznala da joj se ponekad stvarno ne vježba, rijetko odustaje od treninga.

Ova mlada žena vježba dva do tri puta tjedno, ovisno o tome s koliko slobodnog vremena raspolaže. Sve treninge najčešće odrađuje navečer iako je više jutarnji tip, no uz malo dijete potrebno je mnogo prilagodbe. Kako joj treninzi ne bi dosadili koristi velik broj rekvizita za vježbanje, poput stepera, TRX trake, medicinske lopte, lopte za pilates i sve popularnije girje. Osim toga, ne libi se niti boksačkih rukavica kojima joj često dođe da izmlati boksačku vreću.

Nije ljubiteljica vježbi za trbušne mišiće jer ih smatra dosadnima, ali zbog lijepog i proporcionalnog tijela ipak ih ne preskače.

batinic1

Uz treninge, Marijana se zdravo hrani jer kao što svi već znamo, prehrana je ključna za dobru formu i lijep izgled. Unosi mnogo proteina u kombinaciji s povrćem, dok ugljikohidrate jede u manjim količinama. Nakon cheat daya obavezno pojača treninge, ali naglašava da ne želi biti rob kako treninga tako niti prehrane.

Jedna od najseksi Hrvatica, Renata Sopek, oličenje je lijepe figure i aktivnog načina života. Osim vlastitih fitness treninga, ova lijepa dama bavi se plesom, zumbom i funkcionalnim treningom. Nedavno je otkrila i čari boksa te obožava trčati. Treninzi joj traju sat vremena, a kad je posebno raspoložena nakon sata funkcionalnog treninga, odradi još sat vremena boksa. Trčanje joj pruža slobodu i nikada ga ne prekače bez obzira na to gdje se nalazi.

renata

Obožava mediteransku prehranu, te naglašava kako bi je svima preporučila jer se bazira na mnogo povrća, voća, bijelog mesa, ribe i maslinova ulja. Prerađene namirnice izbjegava, ali se na njezinom jelovniku često nađe mjesta i za slatke zalogaje. Omiljeni slatki grijeh za Renatu je sladoled, a tada ode u slastičarnicu i jedan obrok zamijeni sladoledom.

Tko je za maraton?

Televizijska voditeljica i urednica Nevena Rendeli strastvena je ljubiteljica trčanja, što je i dokazala višegodišnjem sudjelovanju u utrkama i polumaratonima, gdje je postigla i zavidne vremenske rezultate.

“Trudim se trčati tri puta tjedno po sat vremena, a uz pažljiv odabir hrane mislim da je to sasvim dovoljno za održavanje zdravlja, tjelesne forme i tjelesne težine”, kaže Nevena te poziva sve da se aktiviraju i pridruže ovogodišnjem Europskom tjednu sporta.

rendeli1

Osim trčanja, ova lijepa mlada žena cijelog se života bavila nekom vrstom tjelovježbe, a kao dijete trenirala je košarku pa nakon toga tenis, dok je trčati počela prije dvije godine. Trčanje ju je osvojilo zato što je tu vrstu aktivnosti najlakše uklopiti u pretrpani dnevni raspored i može trčati u svakom trenutku u kojem pronađe malo vremena za sebe.

Isklesani muškarci

Mislav Čavajda, oličenje je MH tipa, što je i dokazao kada je pojavio na Men’s Healthovoj naslovnici. Osim šarma i odličnog smisla za humor, mnoge dame padaju na njegov besprijekoran izgled.

Svoje pločice gradi svakodnevnim vježbanjem u teretani, a najviše zasluga pripisuje svojem treneru koji ga je kaže “vratio u život“. Nije mu bilo nimalo lako, budući da je prije osvajanja naslovnice doživio tešku ozljedu tijekom kazališne predstave i slomio koljeno. Unatoč svim psihičkim i fizičkim izazovima ovaj kul tip potvrdio nam je izreku “gdje ima volje ima i načina“.

Jedan od naših suradnika, Luka Nižetić osim što nas uveseljava svojim kolumnama, svojim isklesanim tijelom ženama izaziva leptiriće u trbuhu, a kod muškaraca budi zavist. Luka svoju formu održava zdravom hranom, svakodnevnom šetnjom sa psom i naravno, neizostavnim treninzima.

Obožava treninge na otvorenom, ali ne bježi niti od teretane. Nužno je održavati svoje tijelo aktivnim, a ono će vam vratiti dvostruko jer tijelo sve pamti, kaže Luka.

lukan

Kao pravi Dalmatinac obožava i more, te sve aktivnosti koje se vežu uz to divno plavetnilo, od plivanja i ronjenja do neizostavnog picigina. A zbog raznih dobrobiti koje morska voda ima na ljudski organizam, vježbanje u moru definitivno je aktivnost koja se ne propušta.

Ne zapostavlja niti činjenicu koliko je kvalitetan san važan i ističe da je velika spavalica. A odmoran organizam spreman je na sve fizičke i psihičke izazove, stoga je važno da si osigurate dovoljnu dozu sna.

Treba vam još motivacije? Zamislite da vas prate paparazzi zbog kojih uvijek morate izgledati besprijekorno. Nemojte se tješiti da je sezona kupaćih kostima iza nas. Tijelo je vaš najveći saveznik i morate ga tretirati s poštovanjem, puno ljubavi i brige. Zapamtite, već je i mali korak veliki napredak, a nakon nekog vremena uvjerit ćete se da se upornost itekako isplati.

Preporučujemo

Komentari

▲ Povratak na vrh