Izvan tempa: koji treninzi nisu stvoreni za usporavanje?

Tempo-trening je odličan alat koji može obogatiti vaše vježbanje, ali nije primjenjiv na sve vježbe. Ne koristite ga u ovim situacijama

1. Tehnički zahtjevna dizanja
Ako vježba zahtijeva da teret dižete s poda (recimo, teško mrtvo dizanje), usporavanje pokreta može rezultirati ozljedom.

2. Vježbe pri kojima ste se ozljeđivali
Više vremena provedenog u opasnom položaju povećava rizik od (obnavljanja) ozljede.

3. Eksplozivni pokreti
Olimpijska dizanja, skokovi i bacanja ovise o brzini, a ne tempu.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh