3 jednostavne vježbe s kojima ćete spaliti masnoće bilo kad i bilo gdje

Čak je i Men's Healthov urednik fitnessa ostao bez daha nakon ovog treninga

Trener: Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour

Dobrobit: Spalite hrpu masti bez ikakve opreme.

Uputstva: Izvedite 6 ponavljanja svake vježbe navedenim redosljedom. Napravite što više ponavljanja u 3 minute. Odmorite 1 minutu.

To je 1 runda. Napravite 5 do 10 rundi.

1. Seal jack

2.Čučanj

3.Sklek

Kako biste si dodatno otežali, držite se istog protokola izvodeći ove tri vježbe.

1. Jumping jack

2. Čučanj sa skokom

3. Pliometrijski sklek

 

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh