Zdravlje

Slatka varka

Znanstvenici smatraju da umjetna sladila utječu na centre za nagrađivanje u mozgu tako da oni očekuju navalu dobrog osjećaja koji stvara visokokalorična hrana.

Orah za imunitet

Ako svaki dan jedete 30 g mješavine orašastih plodova (badema, oraha i indijskih oraščića) rizik obolijevanja od srčanih bolesti smanjen vam je za 29 posto.

Kukuruzno i sojino ulje mogu naškoditi plućima

U svojoj prehrani upotrebljavajte suncokretovo i maslinovo ulje jer sadrže malo gama-tokoferola. Usto, bogati su alfa-tokoferolom, oblikom vitamina E koji pomaže imunitetu.

Kako poboljšati spermiogram?

Omega-3 masne kiseline iz ribe jačaju stanične membrane koje štite "bojno punjenje" vaših plivača. Pročitajte koja je hrana dobra i za vas i za njih.

Jedite bez mobitela!

Petnaest minuta nakon izlaganja plavom svjetlu, osjećat ćete pojačanu glad. Određene vrste svjetla mogu aktivirati područja u mozgu koja reguliraju apetit i metabolizam.

Tai Chi vara smrt

U usporedbi s ljudima koji ne izvode tai chi, osobe koje ga vježbaju barem dvaput tjedno imaju gotovo dvostruke razine CD34+, markera matičnih stanica za koje se zna da potiču zdravo starenje.

Decibeli opasni za uši

Ako je vikend-prenapijanje poznato i kao delta-alkoholizam, ovo prenaslušavanje bilo bi delta-slušanje. Iako delta-slušači inače ne zlorabe svoj sluh, šteta je učinjena.

Ne odgađajte!

Ljudi kašnjenjem odbacuju predragocjeno vrijeme za brzu terapiju protiv raka i potencijalno si snizuju vjerojatnost preživljenja. Čemu otezanje, požurite se?!

Ojačajte mozak

Čuvate li vitkost, nećete otići na kvasinu. Za ljude s indeksom tjelesne mase (BMI) ispod 25 vjerojatnost kognitivnog propadanja manja je 29 posto od one kojoj se izlažu oni s BMI-jem 30 i više.

Kamo vas gađa THC

Cingularna vijuga sadrži mehanizme koji reguliraju vaše ponašanje i želje. Ako je njena funkcija poremećena, možete pokazivati pretjerane reakcije na svakodnevne događaje, kao što je nekontroliran smijeh.

Funkcioniranje receptora za kanabinoide

Receptori za marihuanu imaju vitalnu ulogu: oni brane naš osjećaj sreće. Kad vaš mozak u te centre izluči kanabinoide, oni odlučuju da zaključite sviđa li vam se nešto ili ne.

Negativni ioni ne jačaju izdržljivost

Udisanje iona (kojih prirodno ima u zraku) može utjecati na aerobni kapacitet, kaže glavni autor studije Patrick Sells. I dodaje: Ali nismo ustanovili nikakvu korist od nošenja ionskih narukvica.

Izbjegnite kalorijske bombe

Jesti nešto baš po svom ukusu ima i lošu stranu: u studiji Sveučilišta Duke ljudi su kalorijsku vrijednost obroka podcijenili za čak 192 kcal – iako su vidjeli raspon kalorija kad su birali sastojke.

Kontrolirajte testosteron

Jeste li znali da su faktori koji prirodno podižu razinu testosterona: odmaranje 90 sekundi između teških serija u teretani, zasićene masnoće iz maslaca, ulja kokosa i junetine i dr.

Injekcija testosterona?

Na tisuće muškaraca ubrizgavaju testosteron radi veće mase mišića i duljeg života. No, je li to sigurno? Biste li i vi to trebali raditi? Je li on eliksir mladosti?

4-dnevna dijeta

Ako na dan unosite 320 kcal i kardiotrening vam svaki dan traje 9 sati, u četiri dana možete smršavjeti oko 2 kg. No, tako ekstremna dijeta zahtijeva liječnički nadzor zbog opasnosti od dehidracije.

Kile na sunce

Ljudi koji su bili najviše izloženi prijepodnevnim i ranoposlijepodnevnim sunčevim zrakama imali su niži BMI od onih koji to nisu bili. Jutarnje svjetlo šalje signale organizmu za lučenje hormona koji reguliraju metabolizam.

Tragovi triklosana u nosu

Istraživanje sa Sveučilišta Michigan pokazalo je da triklosan, antibakterijski sastojak iz sapuna, poziva bakterije u vaše tijelo. Osobe s tragovima triklosana u nosu češće su tamo imale i zlatnog stafilokoka.

Jedite manje fosfora

Višak spojeva fosfora može oštetiti krvne žile i povisiti rizik od koronarne bolesti. Stoga nemojte jesti hranu s mnogo fosfata, kao što su naresci i kola. Prirodni fosfor, kojeg ima u jajima i grahoricama, teže se apsorbira.

Tko vam diže tlak?

Pri susretu s medicinskim sestrama ljudima ne poraste tlak koliko pri liječničkom pregledu. Kad su tlak mjerile sestre, bolesnicima je sistolički tlak bio u prosjeku 7, a dijastolički 4 jedinice niži nego kad je tlakomjerom baratao doktor.

▲ Povratak na vrh