Zdravlje

Izbjegnite kalorijske bombe

Jesti nešto baš po svom ukusu ima i lošu stranu: u studiji Sveučilišta Duke ljudi su kalorijsku vrijednost obroka podcijenili za čak 192 kcal – iako su vidjeli raspon kalorija kad su birali sastojke.

Kontrolirajte testosteron

Jeste li znali da su faktori koji prirodno podižu razinu testosterona: odmaranje 90 sekundi između teških serija u teretani, zasićene masnoće iz maslaca, ulja kokosa i junetine i dr.

Injekcija testosterona?

Na tisuće muškaraca ubrizgavaju testosteron radi veće mase mišića i duljeg života. No, je li to sigurno? Biste li i vi to trebali raditi? Je li on eliksir mladosti?

4-dnevna dijeta

Ako na dan unosite 320 kcal i kardiotrening vam svaki dan traje 9 sati, u četiri dana možete smršavjeti oko 2 kg. No, tako ekstremna dijeta zahtijeva liječnički nadzor zbog opasnosti od dehidracije.

Kile na sunce

Ljudi koji su bili najviše izloženi prijepodnevnim i ranoposlijepodnevnim sunčevim zrakama imali su niži BMI od onih koji to nisu bili. Jutarnje svjetlo šalje signale organizmu za lučenje hormona koji reguliraju metabolizam.

Tragovi triklosana u nosu

Istraživanje sa Sveučilišta Michigan pokazalo je da triklosan, antibakterijski sastojak iz sapuna, poziva bakterije u vaše tijelo. Osobe s tragovima triklosana u nosu češće su tamo imale i zlatnog stafilokoka.

Jedite manje fosfora

Višak spojeva fosfora može oštetiti krvne žile i povisiti rizik od koronarne bolesti. Stoga nemojte jesti hranu s mnogo fosfata, kao što su naresci i kola. Prirodni fosfor, kojeg ima u jajima i grahoricama, teže se apsorbira.

Tko vam diže tlak?

Pri susretu s medicinskim sestrama ljudima ne poraste tlak koliko pri liječničkom pregledu. Kad su tlak mjerile sestre, bolesnicima je sistolički tlak bio u prosjeku 7, a dijastolički 4 jedinice niži nego kad je tlakomjerom baratao doktor.

▲ Povratak na vrh