Strategije

U krevet gol ili u pidžami?

Većina nas u zimskim mjesecima spava barem u gaćama i majici, ako ne i u pidžami. Skinemo se goli i uvučemo pod hladne pokrivače samo ako je prigoda. No, evo zašto bismo to ipak trebali činiti svaki dan

Vježbanje ili prehrana? Pitanje je sad...

Svjedoci smo svakakvih postova na društvenim mrežama koje objavljuju različiti treneri, vježbači i gurui treninga i prehrane... Kome i u što vjerovati?

Prestanite gunđati na tjedan dana! Poboljšanje zagarantirano!

Svaki dan je bezbroj prilika za prigovaranje nakon čega niste sretniji. S druge strane prestanete li gunđati, riskirate svoje zdravlje. Kako razviti otpornost na gluposti i ne živcirati se?

Preveslali ste nekoga? Uništite mu glad za osvetom...

Bilo namjerno ili slučajno, vaš postupak vam može donijeti više štete ako žrtva smišlja gadnu osvetu. Umanjite njegovu strast za vendetom...

Smanjite bol u peti

Osjećate li oštre bolove u peti, moguće je da imate plantar fasciitis, trkačku ozljedu uzrokovanu prekomjernim korištenjem

Kako vam izjedanje od brige skraćuje život?

Šanse da vas pogodi neki od udara rastu, ako stalno osjećate stres. Radije naučite tehnike opuštanja i otpuštanja stresa...

20 načina kako osvojiti naslov oca godine

Da biste postali uzor svome djetetu, poslušajte savjete ovih uspješnih očeva

20 načina kako osvojiti naslov oca godine - 2. dio

Da biste postali uzor svome djetetu, poslušajte savjete ovih uspješnih očeva

Testosteron je moćan hormon, ali s njim je potreban oprez!

Prirodno se "napucajte" testosteronom na ova četiri svakodnevna načina

Što ako doista… trebam svakoj curki dati svoj broj?

Ja sam muškarac koji je dovoljno hrabar da se suoči s odbijanjem. Ali znate što? Barem polovina žena kojima sam dao svoj broj nazvalo je ili poslalo poruku radi susreta...

Prazan trbuh - okretan mozak

Instinkt se izgleda skriva u želucu jer vjerojatnije ćete donijeti pametnije odluke natašte, kaže nizozemsko istraživanje

Kamilica i alkohol idealan par za dobar san

Možda mislite da je topla spavaća soba idealna za spavanje, ali to baš i nije točno. Kombinacija kamilice i malo alkohola čini čuda...

Brzo ušuškajte vašu klinčadiju

Dnevni kaos u vašoj kući svaki dan završava kulminacijom kaosa pred odlazak u krevet na spavanje. Riješite to brzo i bez otezanja...

Mudar muškarac ne žuri reći "Volim te"

Iako će mnogi reći da je to za curice, muškarci će puno prije, često prerano, reći "volim te" i time zbuniti svoju partnericu. Kada je najbolje vrijeme da kažete te čarobne riječi?

Pruža li 'slatka' osveta željenu satisfakciju?

Naudili su vam i jedini način da doživite zadovoljštinu jest da ih prisilite da vam to plate. Prije nego što izbijete oko ili zub koje su vam dužni, shvatite što vas obuzima i kako se možete obuzdati

Moć divljenja - što češće oduševljavajte svoj um

Promatranjem i divljenjem prirodi, njezinoj veličini i ljepoti, ili uživanjem u umjetnosti i glazbi, budimo strahopoštovanje prema stvarima koje često uzimamo zdravo za gotovo. Pozitivni osjećaji divljenja utječu i na poboljšanje imunosti, smanjuju utjecaj stresa, bore se s upalama...

Izdržljivost je pitanje emocija, a ne kondicije!

“Vaš mozak sabotira vaš učinak. Osjećaj iscrpljenosti tijekom vježbanja nije ništa drugo do emocije i nema nikakve veze s vašim fizičkim stanjem.”, smatra dr. Noakes direktor jedinice Exercise Science and Sports Medicine Research na Sveučilištu u Cape Townu

U planine po formu i svjež zrak!

Planinarenje nemilosrdno topi sve masnoće u tijelu – bez grižnje savjesti možete putem rezati slaninu, a u planinarskom domu pojesti grah s kobasicom... pa i repete

Spržite svaki dan oko 700 kcal više bez teretane

Čini vam se da vam svakodnevno ostaje višak nepotrošenih kalorija koje se talože na vašem masnom trbuhu? Sagorite svaki dan dodatnih 700 kcal uz ove sitne promjene...

Jednu kavu za veseljka, molim!

Kava je čudasan napitak. Podiže vas iz ujutro iz kreveta, bistri vaš um kad ste pospani i umorni ..., dok ne popijete kavu jednostavno ne funkcionirate. Isto je i s vašim prijateljem veseljkom. Odvedite ga na kavu...

▲ Povratak na vrh