Prehrana
Brokula vs cvjetača - što je bolje dodati u obrok poslije treninga?
Čak i ako ste u školi markirali biologiju, trebali biste znati da povrće nije osobit izvor bjelančevina. No i malo se računa pogotovo ako u obzir uzmemo ostale prednosti ovog povrća
Zeleni humus – odličan namaz obogaćen špinatom
Želite više živosti u vašem humusu? Špinat će mu dati prekrasnu boju i donijeti kalcij, folnu kiselinu i nešto željeza
Snažan doručak - Fritaja s lososom i avokadom
Ova sočna i raskošna fritaja ima upravo onaj omjer nutrijenata koji vam je potreban za svjež start u dan. Brzo se priprema i prepuna je okusa, navalite...
Izbjegavajte kalorijske bombe
Na kraju priče, sve se svodi na kalorije. Ako želite održavati kilažu i ne dobivati viškove, morate paziti na kalorijske bombe. Birajte mudro i izbjegnite zamke...
On je najbolji među mahunarkama...
Mahunarke su bogate bjelančevinama i važan su dio prehrane, pogotovo prehrane vegetarijanaca. No, jedna među mahunarkama ipak se ističe jer, između ostalih vrlina, ima sve aminokiseline potrebne za mišićni rast
Čokoladne bombe za zdravlje i mišiće
Umjesto junka, pojedite zdravo slatko s datuljama, orasima i zrncima kakaovca. Usput osigurajte dovoljno energije za vježbanje te hranjivih tvari za veće mišiće
Začinsko bilje - je li bolje sušeno ili svježe ubrano?
Neki su zdraviji kad se osuše, ali tada djelomično gube na okusu. Neki su manje intenzivnog okusa kad su svježi... Kako koristiti začine i svježe začinsko bilje u kuhanju za najbolji učinak
Napravite kod kuće ekspres-zimnicu
Jesen nam na stol stavlja obilje. Sačuvajte bar dio tih mirisa, okusa i vitamina za zimu tako što ćete napraviti zimnicu. Spravite je bez po' muke s ovim ekspres-receptom
Istina o mlijeku i njegovim zamjenama
Iracionalan strah od mlijeka je ludost, no jednako je suludo smatrati ga čarobnim eliksirom. Kao i u mnogim stvarima u životu, umjerenost je najbolji put
Zašto ne biste trebali piti sokove s umjetnim sladilima?
Iako nemaju kalorija i slove kao pomoćnici u mršavljenju, konzumacija umjetnih sladila u tijelu izaziva niz biokemijskih procesa koji tijelo čine podložnije debljanju
Volite umjetnost? Zgrabite obrtničko pivo!
Craft pivo se radi u malim količinama, s puno više ljubavi i, ono najvažnije, s kvalitetnim sastojcima. Jeste li već kušali craft piva? Kad ih jednom kušate, teško ćete se vratiti na staro...
Svaki dan grickajte ove orašaste plodove
Orašasti plodovi su pomalo slatkasti pa mogu poslužiti kao izvrsna i zdrava zamjena za trenutke slabosti kad poželite slatko. Umirit će vašu želju i opskrbiti vas zdravim masnoćama
Piletina vs svinjetina - Koje je bijelo meso bolje?
Kad su govedina i piletina u srazu, naš je pobjednik bila piletina. A tko će pobijediti u ovom duelu?
Govedina vs piletina - Je li bolje crveno ili bijelo meso?
Za izgradnju tijela potrebni su nam proteini (bjelančevine). Njih je najviše u mesu koje većina nas preferira kao njihov izvor. Ali kojem mesu dati prednost...
50 nijansi sala
Voite si povremeno gucnuti crnog vina jer ste čuli da je to zdravo i jer Francuzi navodno zbog redovitog pijuckanja vina dulje i zdravije žive. Pa oko toga se razne studije spore, no ova studija tvrdi da vino pospješuje mršavljenje
4 razloga zašto trebate jesti gljive
Gljive mogu biti savršen dio obroka prepun okusa i mirisa. Uživat ćete u njima još i više ako znate da su one izvor zanimljivih nutrijenata između ostalog vitamina D, beta-glukana, kalija i antioksidanasa...
Najedite se pravih gljiva i pripremite ih na pravi način
Gotovo 70 posto gljiva koje kupujemo obični su bijeli šampinjoni. Proširite vidike i jelovnik ovim vrstama te ih pripremite tako da vas preplavi milina okusa dok vam se tope u ustima
Brownie s crnim grahom - ukusan i otapa salo!
Brownie u zdravom izdanju koji nije izgubio ništa na okusu i sočnosti? Da, moguće je! Ispecite ga i topite salo
Savršena riba za savršen obrok
Petkom se obično sjetimo ribe. Šteta što nam se to ne dogodi češće u tjednu jer riba je zdrava i lagana za probavu i imamo je iz našeg mora. Možda će vas ovi savjeti ponukati da češće na meni stavite ribu...
Siesta uz sorbet od lubenice i šampanjca
Kad sunce upeče, tražimo sve moguće načine da se osvježimo. Lubenica je jedna od boljih rješenja da nadoknadimo potrebnu tekućinu, a da se istovremeno i zasladimo
