Prehrana

Grickalice i deserti gotovi za samo 15 minuta!

Grickalice i slastice na zlu su glasu zbog kaloričnosti, no pametnim izborom sastojaka izbjeći ćete kaznu u obliku sala na trbuhu

Bjelančevine ili ugljikohidrati: što se na tanjuru doista računa?

Prodavači dijetalnih proizvoda prema bjelančevinama gaje ljubav, a prema ugljikohidratima neprijateljstvo. Ali, je li to točno? Prožvakali smo znanstvene spoznaje da ustanovimo tko od njih pobjeđuje!

Novi ekstremni trend: 100 posto mesožderska dijeta

Oni koji je slijede tvrde da kad u prehrani istrijebite biljke, lakše mršavite, brže gradite mišiće te čak mijenjate tijek kroničnih bolesti. No pita li se dijetetičare, imaju ozbiljne prigovore u vezi s gotovo svime

Kako se transferira energija u tijelu? 

Nutricionist Luka Marasović sastavio je malu energetsku početnicu za vas

Nude li energetska pića doista superenergiju?

Koji su najpopularniji napitci iz laboratorija suplemenata i kako djeluju?

Napravite sami i pozovite goste na party: sangrija s raznim okusima!

Ne volite sangriju? Kušajte ove verzije naših omiljenih barmena i promijenit ćete mišljenje 

Kako se uspješno oduprijeti želji za junk foodom?

Potreba za nečim ljepljivo mekim, hrskavim ili slatkim obuzme vam mozak i navodi da posegnete za smećem od hrane. Borite se protiv 4 faze žudnje ovim neuroznanstveno utemeljenim potezima

Kako način na koji jedete utječe na vašu kilažu?

Evo kako možete otopiti čak i 2000 kalorija više mjesečno!!!

Koje vino više deblja - crno ili bijelo?

Rezultati novijih studija jako nam se sviđaju!!!

Podcjenjeno voće: evo zašto ga muškarci trebaju jesti svaki dan!

Jedina dilema jest - volite li više svježe ili sušene?

Ovo je savršeni mix od orašastih plodova

Vaši će prijatelji poludjeti za ovim receptom

Kada uzimati proteine, prije ili poslije treninga?

Mnogi vježbači, a posebno početnici, nisu upućeni ili su pogrešno upućeni, pa kad čuju riječ protein prva asocijacija im je – kemija. Što su proteini i koja je njihova uloga?

Napravite sami zobeno mlijeko - bez kuhanja!

Zobeno mlijeko se ubraja u najuravnoteženije alternative kravljem mlijeku. A možete ga napraviti i sami!

Razlog više da uživate u ovoj ljetnoj poslastici!

Ne samo da stvara osjećaj sitosti, izvrsno utažuju žeđ i rashlađuju organizam, nego ima i jednu vrlo važnu ulogu u našem zdravlju

Sedam neopjevanih izvora bjelančevina

Jedete puno piletine i govedine? To je OK, ali ograničavanjem na to mogu vam promaknuti ključni nutrijenti iz drugih izvora – da ne govorimo o okusima

Upoznajte Luku Marasovića, nutricionistu u timu Filipa Hrgovića

Ako želite u svoju prehranu uvesti zdrave promjene, Luka Marasović, nutricionist u timu našeg boksačkog profesionalca Filipa Hrgovića, savjetuje da krenete malim koracima. I držite se pravog puta – barem 90 posto vremena

U ovim je situacijama definitivno bitna - količina!

Otkrivamo vam tajnu velikih majstora - jer je potrebno mnogo iskustva da se razvije smisao za pravu količinu ;-)

LJETNI PARTY: 3 totalno cool napitka protiv vrućina

Pozovite prijatelje na ljetni party i oduševite ih ovim osvježavajućim bezalkoholnim napitcima!

Proslavite svjetski dan cheesecakea uz slasni komad!

Volite li slatko i kremasto, a uz sve to volite i sir, onda je za vas idealna slastica cheesecake, delicija koja 30. srpnja u svijetu slavi svoj dan

Zašto trebamo ugljikohidrate i koliko ih treba jesti dnevno?

Unošenje prave količine prave vrste ugljikohidrata može vam pomoći poboljšati sportsku izvedbu, oporavak od vježbanja i tjelesnu kompoziciju (dakle izgled). Znajte da nema ništa čarobno u njima (ili inzulinu) što uzrokuje nakupljanje sala ili glad

▲ Povratak na vrh