Prehrana

Ovih 9 namirnica ne biste trebali držati u hladnjaku

Ostat će svježije na drugim temperaturama.

Zašto su vlakna ključna za vaše zdravlje i zablude o njima koje vam serviraju

Vlakna su dobra za vaše zdravlje, to znaju već i ptice na grani. Da bi vam probava bila jednako učinkovita kao njihova, provjerite koliko je točno ono što znate o vlaknima.

5 jednostavnih načina kako izbjeći zamke supermarketa

Otkriveno je da supermarketi daju popuste na gluposti, umjesto na zdravu hranu. Izbjegnite njihove zamke.

Vrhunski kuhari otkrili su nam 30 trikova zahvaljujući kojima će vaša jela biti praznik za nepce

Najbolji svjetski kuhari znaju da sitnice čine razliku između prosječnog i vrhunskog jela. Evo koje su to sitnice...

Bez ovih 5 esencijalnih tvari zaboravite na mršavljenje, veće mišiće i zdravo srce

Ovih 5 esencijalnih tvari može vam pomoći da smršavite, izgradite mišiće i pobijedite srčane bolesti.

I nutricionisti koriste ove trikove kako bi manje jeli u kasne sate

Donosimo najbolje načine kako spriječiti večernje posezanje za kolačima. Ili sarmom.

14 namirnica za koje vjerojatno niste znali da ih možete zamrznuti

Uštedite vrijeme i novac zamrzavanjem ovih namirnica.

6 obroka za rast mišića koje možete napraviti s proteinskim prahom

Potaknite rast mišića i ostanite vitki uz ove ukusne zalogaje pune proteina

Kako savršeno oguliti tvrdo kuhano jaje u 30 sekundi ili manje

Riješite se ljuske, a jaje neka ostane netaknuto.

Znate li koje su biljke noćnih sjena i jesu li one loše za vas?

Ljudi izbjegavaju biljke noćnih sjena – poput rajčica i paprika - zbog toga što mogu uzrokovati upalne procese. Saznajte što je istraživanje zaista otkrilo o njima.

10 načina kako otići od blagdanskog stola - siti i bez viška kilograma

Pridržavate li se samo nekih od navedenih savjeta, sigurni smo da ćete ove blagdane proći – neokrznuti.

Hranite se zdravo za manje od 30 kuna dnevno

Zdrava hrana vam ne mora isprazniti novčanik.

Nutritivna strategija za top blagdansku formu

Kako se pripremiti za nadolazeće blagdanske tulume i kako se oporaviti sljedeće jutro ako ste previše pojeli. Ili popili. Ili oboje.

Poslije prejedanja ima kajanja

Već i samom probavom hrane organizam počinje stvarati slobodne radikale koji napadaju stanice i potiču razvoj teških kroničnih tegoba koje vode do srčanih bolesti, dijabetesa i raka.

Proteini se ne nalaze samo u mesu

Ne morate biti vegetarijanac da biste ponekad odrezak zamijenili nečim malo drugačijim.

Koliko vam je hrane potrebno?

Stručnjak za prehranu osmislio je savršeni obrok za vas.

Donosimo namirnice koje će vas zasititi i pomoći vam smršavjeti

Posegnite za jednom od ovih namirnica ako se ne možete strpjeti do večere.

Kako se suzdržati od prežderavanja na božićnom domjenku – na pet načina

Isprobajte ove jednostavne promjene kako bi izbjegli pretrpavanje hranom koje opravdavate blagdanskim ozračjem.

10 namirnica koje trebate konzumirati kada imate problema sa zatvorom

Začepljeni ste? Navalite na ovu hranu i osjetite olakšanje.

6 stvari koje pomažu u mršavljenju a možete ih napraviti prijepodne

Ovi će vas potezi pripremiti za uspješan dan.

▲ Povratak na vrh