Prehrana

Svete integralne žitarice

Vlakna imaju silnu moć za naše zdravlje!

Što je to 30/10? I kako osigurati mišićno gorivo?

Otkrijte kako iskoristiti pečeno pile iz supermarketa na sedam načina te koja jela bogata vlaknima servirati uz meso

Nabrijte svoj proteinski shake

Pravi je shake pun hranjivih tvari koje grade mišiće. Pogrešan je pun sr... Evo kako ćete dekodirati etiketu kako biste izabrali najbolje

Javorova voda: zašto je bolji izbor od mnogih napitaka?

Što je uopće to?

Doručak u zdjeli: 4 obroka zbog kojih vrijedi ustati ranije

Ovo su najbolji obroci za sve koji vole jesti zdravo, ujutro treniraju, a možete ih i staviti u hladnjak - za kasnije!

Najbolji način prehrane: Jedite po bojama!

Čak i ako niste osobit ljubitelj voća i povrća, morate priznati da su im boje vrlo privlačne. No one su i pokazatelj vrijednih, katkad jedinstvenih, hranjivih tvari, te podsjetnik da je za vlastito zdravlje važno unositi cijeli spektar

Je li svježa riba zdravija od zamrznute iz prodavaonica?

Vi odlučite što je za vas zdravije

Brazilski orasi - koliko biste ih trebali grickati dnevno?

Tvrd orah za kolesterol!

Pripremite omlet za čistu - peticu!

Jaja su zasitna, bogata proteinima i pomažu u mršavljenju pa ne čudi da su omiljena hrana svih vježbača

Jeste li spremni za dostavu vina - dronom?

Svjetski enolozi najavljuju najveće trendove u svijetu vina ove godine, a mi smo više nego spremni za njih!

Genijalna vijest za sve one koji vole jagode s čokoladom!

Sad apsolutno nemate nijedan razlog za grižnju savjeti (ako se je ikad i imali!) 

Sad znamo gdje najviše griješe svi koji žele - smršaviti

Ovaj izbor će vam se jako svidjeti!

Mišićno gorivo: Štedite na vremenu, ne na kvaliteti

Koliko ste puta bili u žurbi, a poželjeli ste 'ubaciti u kljun' nešto zdravo što će vas držati sitim? Razmislite o ovim brzim i zdravim obrocima

Mikrovalno maksimalno: Proteini u tortilji

Poticanje mišićnog rasta ne zahtijeva težak rad u kuhinji. Ovaj ljuti burrito sa škampima krcat je bjelančevinama, a gotov za samo 8 minuta

Zašto je teško svladati teksturu besprijekornog omleta?

Preferiramo 'konkretniji', američki omlet – debeo ali prozračan, nadjeven i preklopljen te zapečen na dnu. No ostvarenje tog cilja uključivalo je nekoliko ključnih pravila, otkrivenih metodom pokušaja i pogrešaka

Teorije debljanja: Jeste li tip 'osamljenog atentatora'?

Vjerojatno ste čuli da šećer nevjerojatno oštećuje vaš metabolizam, vaš struk i vaše ukupno zdravlje. I svejedno se ne možete zaustaviti. Kao da ste ovisni o tom bijelom prahu

Je li ledeni čaj jednako dobar kao i tradicionalni, vrući čaj?

Želite li flavonoidni tsunami?

Zdrave masnoće su dobre, ali koliko ih treba unijeti u organizam?

Otprilike trećina dnevnog unosa kalorija trebala bi doći od masnoća. Kako da to izračunate?

Kad trebate ručati ako planirate nakon posla u teretanu?

Recimo, oko vremena za ručak?

Što je to FODMAP? Prijatelj ih izbjegava i sad se osjeća odlično

Vaš prijatelj sigurno voli slijediti trendove...

▲ Povratak na vrh