Prehrana

Zašto trebamo ugljikohidrate i koliko ih treba jesti dnevno?

Unošenje prave količine prave vrste ugljikohidrata može vam pomoći poboljšati sportsku izvedbu, oporavak od vježbanja i tjelesnu kompoziciju (dakle izgled). Znajte da nema ništa čarobno u njima (ili inzulinu) što uzrokuje nakupljanje sala ili glad

Najukusniji sendviči: ovi dodaci će svaku kombinaciju obogatiti!

Pečena puretina, kiselkast umak i brie na integralnom kruhu odlična su kombinacija. Iako puretina nije aromatična, vodstvo preuzima brie, dok brusnice iz umaka zaokružuju okus.

10 trikova za uštedu namirnica i kako ih sačuvati dulje svježima!

Ne bacajte ostatke hrane, ovi trikovi pomoći će vam da maksimalno iskoristite sve namirnice koje imate u svom domu

4 supernamirnice kojima ne treba nikakva reklama

One su doista vrijedne vašeg novca i prostora u hladnjaku

Djeluju li pilule za mršavljenje i vrijedi li trošiti novac na njih?

Bezbrojna sredstva za mršavljenje u reklamama obećavaju brz i siguran gubitak kilograma. Christa Gobba istražuje djeluju li doista njihovi "aktivni" sastojci

7 najpopularnijih afrodizijaka u svijetu!

Čini se da smo od samog početka vremena u potrazi za savršenim stimulansom. Pišući ovo u 21.stoljeću, možemo sa sigurnošću reći - nije se puno toga promijenilo!

Hrvatski proteinski sladoled je hit ljeta!

Zagrebački slastičar Mario Vujinović osmislio je sladoled koji ima fantastičan okus - a ne deblja!

Što se događa u organizmu kad unesemo probiotike?

Poznato je pozitivno djelovanje probiotskih suplemenata, pa je sve više pobornika vjerovanja da cjelovito zdravlje počinje u želucu. No, ove extra benefite vjerojatno niste znali!

Kako uništavate sve dobrobiti kave - na šest načina

Ove pogreške uništavaju smisao vašeg jutarnjeg napitka.

Masnoće su dobre, a evo koliko ih treba jesti dnevno!

Prije otprilike 15 godina znanstvenici su neopravdano krivili masnoće za srčane bolesti. No, to više nije istina

Vječna dilema: odreći se kruha ili slatkoga?

Jedno od najčešćih pitanja na koja nutricionisti i stručnjaci za dijete moraju odgovoriti jest; trebamo li se tijekom večere odreći kruha i(li) deserta ako želimo smršaviti

3 ulja koja premalo upotrebljavate

Vjerojatno već upotrebljavate maslinovo ulje, maslac i neutralno ulje poput repičina. Dodajte ova tri: svako ima različit raspon nutrijenata

4 neopjevane vrste orašastih plodova i sjemenki za muškarce

Orašasti plodovi sadrže nezasićene masnoće, proteine i brojne vitamine pa ne samo da produljuju život, povećavaju plodnost nego imaju i brojne druge beneficije za zdravlje. No, ove 4 vrste pomalo su 'zanemarene' a imaju fantastično djelovanje

Koliko porcija voća i povrća doista treba jesti na dan?

U svijetlu raznih istraživanja često smo u nedoumici može li se pojesti previše voća i(li) povrća

Što je najbolja visokoproteinska užina?

Pločice, keksi ili nešto sasvim treće...?

Što je zdravije – maslac ili margarin?

Klasična dilema – no zapravo se pitamo sasvim pogrešno pitanje!

4 zdrava obroka koja brinu i o vašem zdravlju

Ovi su obroci neusporedivo ukusniji od zdjele žitnih pahuljica

Znamo najbolje recepte za tzatziki, tapenadu i pesto!

Otkrijte sve čari tri klasika među dipovima

Zašto je azijska kuhinja osvojila svijet?

U dalekim selima jugoistočne Azije hrpica riže jednako se cijeni kao i grumen zlata. No, ova je namirnica kao dodatak jelima ili samostalni obrok rado viđena i na stolovima najbogatijih obitelji diljem svijeta

Crveno meso – zdravije i od špinata?!

Oko 100 grama crvenog mesa sadrži približno jednako željeza kao i 100 grama svježeg špinata, ali je njegova iskoristivost daleko veća iz mesa (od 15 do 35 posto), a iz špinata samo 2 do 20 posto

▲ Povratak na vrh