Prehrana

3 ulja koja premalo upotrebljavate

Vjerojatno već upotrebljavate maslinovo ulje, maslac i neutralno ulje poput repičina. Dodajte ova tri: svako ima različit raspon nutrijenata

4 neopjevane vrste orašastih plodova i sjemenki za muškarce

Orašasti plodovi sadrže nezasićene masnoće, proteine i brojne vitamine pa ne samo da produljuju život, povećavaju plodnost nego imaju i brojne druge beneficije za zdravlje. No, ove 4 vrste pomalo su 'zanemarene' a imaju fantastično djelovanje

Koliko porcija voća i povrća doista treba jesti na dan?

U svijetlu raznih istraživanja često smo u nedoumici može li se pojesti previše voća i(li) povrća

Što je najbolja visokoproteinska užina?

Pločice, keksi ili nešto sasvim treće...?

Što je zdravije – maslac ili margarin?

Klasična dilema – no zapravo se pitamo sasvim pogrešno pitanje!

4 zdrava obroka koja brinu i o vašem zdravlju

Ovi su obroci neusporedivo ukusniji od zdjele žitnih pahuljica

Znamo najbolje recepte za tzatziki, tapenadu i pesto!

Otkrijte sve čari tri klasika među dipovima

Zašto je azijska kuhinja osvojila svijet?

U dalekim selima jugoistočne Azije hrpica riže jednako se cijeni kao i grumen zlata. No, ova je namirnica kao dodatak jelima ili samostalni obrok rado viđena i na stolovima najbogatijih obitelji diljem svijeta

Crveno meso – zdravije i od špinata?!

Oko 100 grama crvenog mesa sadrži približno jednako željeza kao i 100 grama svježeg špinata, ali je njegova iskoristivost daleko veća iz mesa (od 15 do 35 posto), a iz špinata samo 2 do 20 posto

Kako skinuti pola kilograma u mjesec dana – bez imalo truda?

Pomoću ovog jednostavnog trika dnevno unesite 206 kalorija manje!

Je li tjestenina s dodatnim bjelančevinama zasitnija od obične?

Bjelančevine su zasitne i stoga poželjne na tanjuru...

Nikad ukusnije salate - miješaj i kombiniraj

Zašto jesti bezličnu salatu iz restorana kad sami možete napraviti kudikamo bolju: od svježih sastojaka, punih okusa i hranjivih tvari. Samo slijedite ovaj vodič za…

Pravi dodaci za najbolje sendviče koje ste ikad jeli!

Namaz od slanutka odlično se slaže sa zapečenim mesom. Kremasta salata od kupusa savršen je dodatak pastramiju, pečenoj svinjetini i rebarcima u sendviču. I to definitivno nije sve...

Šparoge: supernamirnica koja izaziva i utažuje 'glad'!

Ova namirnica sadrži obilje sastojaka koji potiču stvaranje histamina, prijeko potrebnog da i muško i žensko čeljade stigne do veeelikog O

Med - seksi hrana par excellence

Uostalom, nije samo tako nastao izraz medeni mjesec. Još su stari Egipćani od meda radili pripravke protiv sterilnosti i impotencije, a Grci ga nazivali Afroditinim nektarom

Ovi preljevi od svake će salate učiniti deliciju

A za svaki vam je potrebno samo 5 sastojaka!

Napravite sami kod kuće - najukusniji hummus ikad!

Savršen je kao svakodnevna hrana, zasitan je i zdrav

Nove varijante svinjetine i priloga - krcate proteina i vlakana!

30 g bjelančevina i 10 grama vlakana pomoći će vam izgraditi mišiće, zasititi vas i produljiti vam život. Ovi recepti – nove varijante svinjetine i priloga – krcati su tim nutrijentima

7 novih gastro oaza u Zagrebu u kojima ćete omastiti brk!

U njima bi zasigurno uživao i Ronaldo, da je kojim slučajem umjesto Dubrovnika posjetio naš glavni grad

Svete integralne žitarice

Vlakna imaju silnu moć za naše zdravlje!

▲ Povratak na vrh