Fitness

Patrik Baboumian - najjači čovjek na svijetu na zelenjavi

Kad klince želimo nagovoriti da jedu špinat, samo spomenemo Popaja. "On je jak od špinata, kupus i zelene salate, jede puno kelja..." Zabavljamo se tim lažnim likom koji nema teorije da bude jak od špinata. E pa moguće je i pravo ime mu je Patrik Baboumian

Kakav vam je core? Testirajte ga s partnericom

Ne brinite se ako ovu vježbu, koja od vas i vaše partnerice zahtijeva savršen balans, ne napravite od prve. Ali rezultati će biti utoliko slađi nakon što svladate izazov

Bodyweight trening – istine i zablude

U posljednje je vrijeme ponovno postalo popularno vježbanje težinom vlastita tijela. To možemo zahvaliti streetworkout vježbama te različitim programima poput p90x i Insanity u kojima se većina vježbi izvodi vlastitim tijelom

Ogledalo, ogledalce moje, najljepši u teretani tko je? 4. dio

Dok si prosječan muškarac prizna da ima problem i prođe fazu oklijevanja da napravi nešto i potraži pomoć, šteta je vrlo često napredovala do točke kad je već u ozbiljnoj opasnosti

Parcijalna ponavljanja - male promjene, veliki pomaci

Postanite jači i zdraviji ubacujući u svoje svakodnevne treninge parcijalna ponavljanja

4 vježbe s parcijalnim ponavljanjima koje morate iskušati

Ove vježbe s parcijalnim ponavljanjima osnažit će vas u trenu

Zaplivajte muški - bez šlaufa i luftića

Što biste mogli raditi kad ste na plaži? Recimo, mogli biste gledati komade, baciti koju partiju bele ili čitati knjigu... Čekajte, čekajte, jeste li možda nešto zaboravili? A plivanje?

Postanite jači u svemu što radite

Znate li zašto ofenzivni igrači zabijaju puno više nego njihove kolege prije tridesetak godina i zašto su profesionalni sportaši u igrama s loptom teži nego prije 30 godina?

Vježba za eksplozivnije i brže noge

Dodatno podgrijte zagrijavanje: ovaj će vam dril brzih iskoraka sa skokom pomoći da mišići nogu reagiraju eksplozivnije i postignete bolje rezultate u sportovima gdje vam je potreban trenutni eksplozivan rad nogu

Veslo u ruke i na noge lagane

Ispred sebe posjednite djevojku, zasučite rukave, zgrabite veslo i zaveslajte prema nepoznatim uvalicama. Ako vam postane vruće, uvijek se možete osvježiti u moru ili izaći na kopno i sakriti se u žbunje

Dobri savjeti koje će vam dati znalci u teretani

Nakon što smo pobrojali što vam sve mogu krivo savjetovati, red je da kažemo i kad govore dobre savjete. Slobodno ih poslušajte...

XY gluposti koje će vam u teretani reći "znalci"

Svugdje ih ima pa tako i u teretani. Mudraci, pametnjakovići, treneri, znalci s iskustvom svi su puni savjeta. Mi ćemo vam pomoći da odstranite ove glupe i pogrešne. A vjerujte ima ih mnogo...

Dok čekate u redu na spravu... vježbajte

Nikako da se tip makne sa sprave! A možda vam je i dosadila rutina monotonog dizanja utega na spravama? Odradite ovaj HIIT trening i razbijte monotoniju!

Što se događa kad uzimate steroide?

Suprotno uvriježenom muškom mišljenju, veće nije uvijek bolje - osobito kad je riječ o mišićima “uzgojenim” na steroidnoj farmi

Gajbom protiv pivskog trbuha

Klin se klinom izbija, stoga na poluvremenu utakmice okrenite pivsku gajbu protiv (vlastitog) pivskog trbuha i odradite ovaj 15-minutni trening

Girje za početnike

Oblikujte snažnije i isklesanije, atletsko tijelo uz ovu balističku spravu za topljenje sala i rast mišića

Self made man - Intervju s Petrom Brunom Basićem

On je sportaš, trener i inspiracija tisućama vježbača u regiji i šire. Nakon pobjede u Supertalentu slava mu nije udarila u glavu. I dalje intenzivno vježba i svaki dan ruši svoje granice, a povodom ponovnog pojavljivanja na naslovnici Men's Healtha otkriva kako vježba i postiže rekorde...

3 stvari koje možete naučiti od crossfita

Ne morate nužno postati član kakvoga CrossFit boxa kako biste osigurali neke od njegovih koristi. Dovoljno je da u skladu s vlastitim sposobnostima iskušate neki od MH treninga i u svojoj uobičajenoj rutini upotrijebite neke njegove principe…

Idealna pauza između serija je...

Želite više snage u manje vremena tada je važno optimirati vrijeme pauze odnosno vrijeme potrebno za oporavak mišića između serija...

Postoje li vježbe koje treba izbjegavati?

Da, ali to ovisi prije svega o nečijim fizičkim predispozicijama, smatra Trener Lou Schuler nagrađivani novinar i suautor (uz Alwyna Cosgrovea) knjige The New Rules of Lifting Supercharged

▲ Povratak na vrh