Fitness

Samo ovako ćete pravilno izvoditi čučnjeve na jednoj nozi

Ne možete napraviti nijedan jedini čučanj na jednoj nozi? Jeste li previše slabi ili nekoordinirani?

Što uzrokuje grčeve u nogama i kako ih se riješiti?

Prema najnovijim istraživanjima, grčevi pogađaju 39 posto maratonaca, 79 posto traitlonaca i 60 posto biciklista

Kojim vježbama Jelena Rozga brusi formu za svoje nastupe?

Pjevačica Jelena Rozga u djetinjstvu je plesala balet, a posvećenost tjelovježbi i održavanju vitke linije i dobre kondicije njezina je svakodnevna 'misija'. A kada je lijepo vrijeme jedva čeka trening iz teretane prebaciti na - otvoreno

Ojačajte motivaciju: mentalna vježba koja pokreće svakog tko vježba!

Sasvim sigurno pomaže brojnim profesionalcima ali i rekreativcima

Najčešće zablude o mišićima: Evo zašto trebate slušati trenere!

Jedne savjete daje vam ekipa u teretani (ili prijatelji) a druge treneri? Vrlo česta situacija - a evo kako ćete odagnati sve dileme

Isklešite trbušnjake uz pomoć - traka!

Trening sa suspenzijskim trakama može vam pomoći da isklešete trbušnjake čak i ako vam to nije bio početni cilj

Žestoki trening za prsne mišiće

Za prsa pobijedite sve kolege u teretani!

Temelj temelja: vježbe za stabilnost stopala!

Znate već za vježbe koje su temelj svakog treninga. Prije nego što ih se prihvatite, odradite "temelje temelja", vježbe stabilnosti stopala, koje će vaša stopala pripremiti za opterećenja i stres koji dolazi u glavnom dijelu treninga

Sastavite vlastiti trening flowa - mi znamo pravila!

Najbolja je stvar s flowovima to da ih možete kreirati sami, koristeći niz vježbi za koje znate da pale

Pamte li naši mišići vježbe i koliko se teško vraćaju u formu?

Kada osoba pretrpi ozljedu ili iz nekih razloga zapadne u period neaktivnosti od vježbanja, često možemo čuti izraz da mišići 'pamte' vježbe, serije i ponavljanja koja smo napravili te da nema brige za ponovni povratak u formu. Postoji li doista mišićna memorija otkriva magistar kineziologije Filip Bolčević

Prepustite se flowu - treningu neprekidnog pokreta!

Istovremeno razvijte snagu, gipkost i trbušnjake: naučite umjetnost flowa

Evo zašto trebate redovito - dizati utege!

Detalji novih istraživanja posebno će oduševiti sve one koji ionako vole trening snage s dizanjem utega!

BodyArt - tehnika koja izmjenjuje više elemenata treninga

Što tijelo čini fit, u formi? Kako znamo jesmo li fit? Prije svega, moramo znati što znači zdravlje. Biti fit prije svega označava biti zdrav. Zdravlje…

Trening snage s velikim brojem ponavljanja poboljšava izvedbu trčanja?

Istina ili mit? Koje se vježbe nisu pokazale pretjerano uspješnim, a koje se preporučuju otkriva magistar kineziologije Filip Bolčević

Vježbam kao lud, ali tijelo mi ne izgleda mišićavo. Gdje griješim?

Dobro je ludo trenirati, ali važnije je trenirati pametno

Funkcionalni bodyweight trening

Za sve "nevjernike" u izolacijske vježbe, naš je stručnjak Marko Lončar pripremio ubitačan funkcionalni trening vlastitom težinom. Vježbe demonstrira Cindy Šoštarić, bivša plivačica koja je bazen uspješno zamijenila teretanom

Riješite se pilećih nožica!

Za što bolje rezultate: ove vježbe dodajte svom uobičajenom režimu vježbanja

Fokusom i mentalnom snagom do vrha

Planinarenje i penjanje je posljednjih godina postala sve popularnija outdoor aktivnost. Što ne iznenađuje jer spajaju ono najbolje od outdoora - fizičku aktivnost, mentalni izazov, test snage i fokusa, mir i zen te avanture u prirodi kojih se uvijek rado prisjećamo

Koja je idealna pauza između serija vježbi?

Više snage u manje vremena: 2 minute mogla bi biti idealna pauza između serija, pokazalo je zajedničko istraživanje brazilskih i američkih znanstvenika! Tijekom teškog treninga…

Napredujte straga: zategnite stražnjicu i zadivite sve oko sebe

Prijateljice i kolegice, a posebno potencijalne djevojke, rado će vas gledati kako odlazite ;-)

▲ Povratak na vrh