Fitness

Napadnite salo sleđa

Upotrijebite ovaj jednostavan vodič da preskočite pet najvećih zapreka na putu ka savršenu torzu.

Ubojiti trening za trbušne mišiće koji će osnažiti i vaša leđa

Osjetite ugodno peckanje trbušnih mišića dok mobilizirate kukove i borite se protiv bolova u leđima.

Kako pronaći motivaciju za trening?

Okružite se pravim ljudima i jedva ćete čekati svaki sljedeći trening!

Poboljšajte mrtvo dizanje ovom "stani, pa kreni" tehnikom

Pauziranje u točkama zadržavanja može vaše mrtvo dizanje vratiti nazad u život.

Vrijeme je za povratak na fitness klupe!

Trk na kioske po primjerak rujanskog izdanja vašeg omiljenog časopisa!

Kako postići maksimalan rast mišića stražnjeg dijela ramena

Osnažite stražnji dio ramena ovim obrnutim letenjem od 1,5 ponavljanja.

Kako izvesti i poboljšati tehniku ruskog zgiba

Ruski zgib je jedna od najtežih vježbi koju možete raditi na šipci i odličan je pokazatelj vaše snage.

Upoznajte 16-godišnjaka koji može dignuti 180 kilograma

Zovu ga Lebron James dizanja utega, a do Olimpijskih igara 2020. godine njegovo bi ime moglo biti poznato jednako kao i Lebronovo.

Zaveslajte do najbolje forme u životu

Treningom na ergometru najviše razvijate izdržljivost te brzo, efikasno reducirate potkožno tkivo i još puno toga što ovu spravu čini jednu od najpopularnijih u teretani.

Najbolja vježba za trup upravo je postala još učinkovitija

Riješite se girje i bučica i zaboravite na njih.

Najzdraviji trening na svijetu

Većina muškaraca u teretanu zalazi kako bi se vratili u formu, nabacili mišiće i, da, zašto lagati, izgledali bolje. No, slijedite li ovaj program treninga, povrh toga možete izgraditi i tijelo otporno na neke od najgorih pošasti današnjice.

Iskoristite svaki sat. Ili još bolje - svaku minutu.

Isprobajte neke od ovih trikova koji će vas natjerati na više kretanja tijekom dana.

Prava istina o trbušnim mišićima

Možeš napraviti čak šest milijuna trbušnih vježbi, ali one neće djelovati na definiranost trbuha ili na vidljivost mišića.

Zašto ne biste trebali uzimati lijekove protiv bolova prije treninga

Zapamtite ovo kada se idući put zaputite u teretanu s upalom mišića.

Vježbe iz cijelog svijeta koje će vam pomoći izgraditi mišiće

Međunarodne varijacije vježbi dolaze iz zemalja za koje ste čuli s Olimpijskih igara u Riju.

Najbolja vježba za tanke listove

Poslušajte savjet trenera kojeg je genetika osudila na tanke listove.

Koje su tri najbolje vježbe za plažu

Evo tri idealne vježbe koje ne samo da ubrzavaju metabolizam nego i povećavaju kondiciju i tope masne naslage, a dobre su i za gluteus.

Izgradite tijelo atleta

Otvorite put jakosti i snazi poradivši na pokretljivosti.

Zašto je "tehnika 21" najbolji način za izgradnju bicepsa

Uključite ovu klasičnu bodybuildersku tehniku u svoju rutinu i izgradite snažne ruke.

Samo na MensHealth.hr: "Kalorije sam trošio plivanjem, ronjenjem i kajakarenjem"

Nakon ljetne pauze Kedžo nastavlja s treninzima u Zagrebu, i to pod nadzorom Men's Health urednika fitnessa Marina Bašića.

▲ Povratak na vrh