Fitness

Zašto ne biste trebali uzimati lijekove protiv bolova prije treninga

Zapamtite ovo kada se idući put zaputite u teretanu s upalom mišića.

Vježbe iz cijelog svijeta koje će vam pomoći izgraditi mišiće

Međunarodne varijacije vježbi dolaze iz zemalja za koje ste čuli s Olimpijskih igara u Riju.

Najbolja vježba za tanke listove

Poslušajte savjet trenera kojeg je genetika osudila na tanke listove.

Koje su tri najbolje vježbe za plažu

Evo tri idealne vježbe koje ne samo da ubrzavaju metabolizam nego i povećavaju kondiciju i tope masne naslage, a dobre su i za gluteus.

Izgradite tijelo atleta

Otvorite put jakosti i snazi poradivši na pokretljivosti.

Zašto je "tehnika 21" najbolji način za izgradnju bicepsa

Uključite ovu klasičnu bodybuildersku tehniku u svoju rutinu i izgradite snažne ruke.

Samo na MensHealth.hr: "Kalorije sam trošio plivanjem, ronjenjem i kajakarenjem"

Nakon ljetne pauze Kedžo nastavlja s treninzima u Zagrebu, i to pod nadzorom Men's Health urednika fitnessa Marina Bašića.

Iskoristite morski zrak i trenirajte na plaži

Plaža je nespresušan izvor sprava koje mogu služiti za dipseve, zgibove i razne druge vježbe. Evo kako to radi osobni trener i MH kolumnist Petar Bruno Basić.

3 varijacije farmerova hoda koje će vam pomoći da izgradite veća ramena

Hodom do širih ramena.

Ne zaboravite - tijelo je vaš uteg

Ne morate dizati tone utega kako biste došli u formu. Dovoljno je da upotrijebite samog sebe. Slijedi 5 načina da pretvorite svoje tijelo u najučinkovitiju spravu na svijetu.

Damir Kedžo: "Ponekad treba malo pauzirati od treniranja"

"Prebacivanje iz pete u prvu brzinu i nije toliko jednostavno koliko se čini."

Trostruki set koji će isklesati vaša prsa

Četvrtak je dan za prsa. Pripremite se za znojenje.

8 mentalnih trikova uz koje ćete zavladati svakim treningom

Dovedite se lakše u formu odnosno poslužite se ovim pametnim savjetima kako biste se motivirali za odlazak na trening, a zatim i izdržali napore koji vas u teretani očekuju

CrossFit ujedinjuje najbolje treninge u filozofiju fitnessa 21. stoljeća

Većina ljudi koja proba CrossFit nikad se više ne vraća klasičnim fitness programima.

Ivica Kostelić: "Sport je najbolji način za pravilno održavanje tijela"

Hrvatski skijaš je najbolji primjer kako upornošću i požrtvovnim radom možemo pomaknuti vlastite granice.

Novi i poboljšani biceps pregibi koji će napumpati vaše ruke

Kada vidite BJ Gaddoura, zapitat ćete se zašto prije niste radili ovakve pregibe.

Samo na MensHealth.hr: Damir Kedžo plažu zamijenio teretanom

Kako izgleda njegov trening i kroz što sve prolazi Kedžo tijekom boravka u teretani, pogledajte u priloženom videu.

3 brdska treninga iz pakla

Isprobajte ove super izazovne sprinteve uzbrdo kako bi sagorjeli više masti, izgradili mišiće i začinili svoj trening.

Počela sezona fjake i partyja!

Pasje vrućine, fjaka i party učine svoje i naravno da ne vidim treninga gotovo cijelo ljeto, kao i većina mojih prijatelja. Ali ovog ljeta će biti drugačije.

Kakve se sve čudne stvari događaju s tijelom dok trčite

Evo zašto imate metalni okus u ustima – ili naglu potrebu za odlaskom na toilet.

▲ Povratak na vrh