Fitness

Ova vježba istovremeno djeluje na gluteuse, mišiće stražnje lože i donji dio leđa

Sve što vam treba je klupa i težina vlastitog tijela.

Impresivni mišići u 60 sekundi

Iskoristite moć negativnog treninga kako biste natjerali mišiće na rast, potaknuli metabolizam i ubrzali svoj napredak u teretani.

3 staromodne vježbe koje nemojte ni probati raditi

Treneri bi vam možda predložili ove vježbe prije deset godina, ali danas ih definitivno ne bi preporučili jer često uzrokuju samo nevolje. Postoje bolje vježbe za ista područja s puno manje rizika od ozljeda

Prečacem do ravnog trbuha? Kako? Saznajte u novom Men's Healthu!

Najbolje vježbe za topljenje sala, vatrena jela za prave muškarce, najbolji suplementi za muškarce – čitajte o ovim i drugim zanimljivim temama u lipanjskom izdanju Men's Healtha!

Zašto vaš pedometer inzistira na 10.000 koraka dnevno?

Ima li logike u tom broju?

I muškarci treniraju u grupama

Ako mislite da je grupni trening previše ženskast za macho muškarca poput vas, varate se. Sve više muškaraca se odlučuje upravo na ovakav oblik tesanja tijela.

3 vježbe koje morate odraditi u danima odmora od treninga

Maksimalno iskoristite dane odmora od treninga. Evo kako možete raditi na svome tijelu dok se odmarate.

Zašto trebate izvoditi više čučnjeva s pauzom

Oni su zaslužni za donji dio tijela poput Hulkovog, kaže certificirani specijalist za snagu i kondiciju

Mišići iz kućne radinosti

Pročitajte kako je MH tip i pobjednik četvrte sezone Supertalenta Petar Bruno Basić isklesao svoje mišiće.

Spektakularnim doskokom padobranca otvorena nova poslovnica Polleo Sporta!

Prošle subote otvorena je najmodernija poslovnica Polleo Sporta u Ban centru na Europskom trgu.

Stručnjaci razotkrivaju 7 mitova o mišićima

Vrhunski fitness znanstvenici i stručni treneri otkrivaju najbolje načine za rast mišića

Teretana pod vedrim nebom

Ne volite zatvorene prostore? Od pomisli na teretanu hvata vas klaustrofobija, a od mirisa tjelesnih izlučevina diže vam se kosa na glavi? Ne brinite, postoji rješenje i za vas.

Sandra Perković i Marijo Možnik na lansiranju Men's Health portala

Vodeći časopis za muškarce Men's Health odsad i u online ruhu!

Steroidi – druga strana fitnessa

Koliko god mi o tome šutjeli, steroidi su u današnjem društvu sveprisutni.

Kako razlikovati pravog trenera od 'fušera'?

U potrazi ste za osobnim trenerom? Kako izabrati trenera koji će vas dovesti do cilja? Pronašli smo odgovore na ova pitanja i pridodali još nekoliko savjeta.

Riješite se sala uz samo dvije vježbe

Jednostavno je i efikasno – uz to ćete ubrzati metabolizam i držati ga na visokoj razini satima nakon treninga

3 treninga bolja od trčanja

Testirajte svoje granice s ovim treninzima za topljenje masnih naslaga

Kako trčati po prirodi

Siđite s trake za trčanje, izađite iz teretane i uživajte u trčanju u prirodi. Uspjeh u trčanju, osobito trčite li u prirodi, uvelike ovisi o sposobnosti vašeg tijela da koristi kisik iz zraka koji udišete.

Trčite po prirodi

Dulje trčanje u prirodi blagotvorno djeluje na mozak, pomaže vam u revitalizaciji i opušta vas, smanjujući razine napetosti, bijesa i depresije. Osim toga, vraški je zabavno.

Vježbe za trup

Uključite u svoju standardnu rutinu nekoliko probranih vježbi za trup pa poboljšajte izvedbu u svemu što činite. Mišići trupa služe kao stabilizatori cijelog tijela i pomažu mu da kretnje izvodi efikasno.

▲ Povratak na vrh