Fitness

Vježbe iz cijelog svijeta koje će vam pomoći izgraditi mišiće

Međunarodne varijacije vježbi dolaze iz zemalja za koje ste čuli s Olimpijskih igara u Riju.

Zašto bi trebali napraviti točno 28 ponavljanja svake vježbe

Ovaj bodybuilderski trik učinit će vaše mišiće većima.

Najbolja vježba za tanke listove

Poslušajte savjet trenera kojeg je genetika osudila na tanke listove.

Ova čudna vježba pomoći će vam umanjiti bolove u leđima

Evo kako djelovati na zategnuto tkivo za trenutačno olakšanje.

Koje su tri najbolje vježbe za plažu

Evo tri idealne vježbe koje ne samo da ubrzavaju metabolizam nego i povećavaju kondiciju i tope masne naslage, a dobre su i za gluteus.

Izgradite tijelo atleta

Otvorite put jakosti i snazi poradivši na pokretljivosti.

Zašto je "tehnika 21" najbolji način za izgradnju bicepsa

Uključite ovu klasičnu bodybuildersku tehniku u svoju rutinu i izgradite snažne ruke.

Samo na MensHealth.hr: "Kalorije sam trošio plivanjem, ronjenjem i kajakarenjem"

Nakon ljetne pauze Kedžo nastavlja s treninzima u Zagrebu, i to pod nadzorom Men's Health urednika fitnessa Marina Bašića.

Najbolji trening za kvadricepse

Bez preuveličavanja, ovaj specijalizirani trening znanstveno je dizajniran da vas pretvori u Kvadzillu.

Iskoristite morski zrak i trenirajte na plaži

Plaža je nespresušan izvor sprava koje mogu služiti za dipseve, zgibove i razne druge vježbe. Evo kako to radi osobni trener i MH kolumnist Petar Bruno Basić.

3 varijacije farmerova hoda koje će vam pomoći da izgradite veća ramena

Hodom do širih ramena.

Ne zaboravite - tijelo je vaš uteg

Ne morate dizati tone utega kako biste došli u formu. Dovoljno je da upotrijebite samog sebe. Slijedi 5 načina da pretvorite svoje tijelo u najučinkovitiju spravu na svijetu.

Damir Kedžo: "Ponekad treba malo pauzirati od treniranja"

"Prebacivanje iz pete u prvu brzinu i nije toliko jednostavno koliko se čini."

Trostruki set koji će isklesati vaša prsa

Četvrtak je dan za prsa. Pripremite se za znojenje.

8 mentalnih trikova uz koje ćete zavladati svakim treningom

Dovedite se lakše u formu odnosno poslužite se ovim pametnim savjetima kako biste se motivirali za odlazak na trening, a zatim i izdržali napore koji vas u teretani očekuju

CrossFit ujedinjuje najbolje treninge u filozofiju fitnessa 21. stoljeća

Većina ljudi koja proba CrossFit nikad se više ne vraća klasičnim fitness programima.

Ivica Kostelić: "Sport je najbolji način za pravilno održavanje tijela"

Hrvatski skijaš je najbolji primjer kako upornošću i požrtvovnim radom možemo pomaknuti vlastite granice.

Novi i poboljšani biceps pregibi koji će napumpati vaše ruke

Kada vidite BJ Gaddoura, zapitat ćete se zašto prije niste radili ovakve pregibe.

Samo na MensHealth.hr: Damir Kedžo plažu zamijenio teretanom

Kako izgleda njegov trening i kroz što sve prolazi Kedžo tijekom boravka u teretani, pogledajte u priloženom videu.

3 brdska treninga iz pakla

Isprobajte ove super izazovne sprinteve uzbrdo kako bi sagorjeli više masti, izgradili mišiće i začinili svoj trening.

▲ Povratak na vrh