Fitness

5 načina na koje trčanje utječe na vaš penis i testise

Ova sveprisutna aktivnost može i pomoći i odmoći vašem međunožju.

Najzdraviji trening na svijetu

Većina muškaraca u teretanu zalazi kako bi se vratili u formu, nabacili mišiće i, da, zašto lagati, izgledali bolje. No, slijedite li ovaj program treninga, povrh toga možete izgraditi i tijelo otporno na neke od najgorih pošasti današnjice.

Iskoristite svaki sat. Ili još bolje - svaku minutu.

Isprobajte neke od ovih trikova koji će vas natjerati na više kretanja tijekom dana.

Kako "napumpati" gornji dio tijela i izgledati mišićavije u 5 minuta

Ovakav trening puni mišiće krvlju, vodom i nutrijentima što dovodi do nevjerojatnog pumpanja koje potiče novi rast mišića.

Fitnes stručnjaci se slažu: ovo je najbolja vježba za stražnjicu

Jeste li znali da su gluteusi najveća i najsnažnija grupa mišića u vašem tijelu? A sjećate li se kada ste ih zadnji put upotrijebili?

Prava istina o trbušnim mišićima

Možeš napraviti čak šest milijuna trbušnih vježbi, ali one neće djelovati na definiranost trbuha ili na vidljivost mišića.

Zašto ne biste trebali uzimati lijekove protiv bolova prije treninga

Zapamtite ovo kada se idući put zaputite u teretanu s upalom mišića.

Vježbe iz cijelog svijeta koje će vam pomoći izgraditi mišiće

Međunarodne varijacije vježbi dolaze iz zemalja za koje ste čuli s Olimpijskih igara u Riju.

Zašto bi trebali napraviti točno 28 ponavljanja svake vježbe

Ovaj bodybuilderski trik učinit će vaše mišiće većima.

Najbolja vježba za tanke listove

Poslušajte savjet trenera kojeg je genetika osudila na tanke listove.

Ova čudna vježba pomoći će vam umanjiti bolove u leđima

Evo kako djelovati na zategnuto tkivo za trenutačno olakšanje.

Koje su tri najbolje vježbe za plažu

Evo tri idealne vježbe koje ne samo da ubrzavaju metabolizam nego i povećavaju kondiciju i tope masne naslage, a dobre su i za gluteus.

Izgradite tijelo atleta

Otvorite put jakosti i snazi poradivši na pokretljivosti.

Zašto je "tehnika 21" najbolji način za izgradnju bicepsa

Uključite ovu klasičnu bodybuildersku tehniku u svoju rutinu i izgradite snažne ruke.

Samo na MensHealth.hr: "Kalorije sam trošio plivanjem, ronjenjem i kajakarenjem"

Nakon ljetne pauze Kedžo nastavlja s treninzima u Zagrebu, i to pod nadzorom Men's Health urednika fitnessa Marina Bašića.

Najbolji trening za kvadricepse

Bez preuveličavanja, ovaj specijalizirani trening znanstveno je dizajniran da vas pretvori u Kvadzillu.

Iskoristite morski zrak i trenirajte na plaži

Plaža je nespresušan izvor sprava koje mogu služiti za dipseve, zgibove i razne druge vježbe. Evo kako to radi osobni trener i MH kolumnist Petar Bruno Basić.

3 varijacije farmerova hoda koje će vam pomoći da izgradite veća ramena

Hodom do širih ramena.

Ne zaboravite - tijelo je vaš uteg

Ne morate dizati tone utega kako biste došli u formu. Dovoljno je da upotrijebite samog sebe. Slijedi 5 načina da pretvorite svoje tijelo u najučinkovitiju spravu na svijetu.

Damir Kedžo: "Ponekad treba malo pauzirati od treniranja"

"Prebacivanje iz pete u prvu brzinu i nije toliko jednostavno koliko se čini."

▲ Povratak na vrh