Fitness

Kako maksimalno produžiti topljenje sala nakon treninga

Dodajte samo jednu vježbu na kraj treninga i metabolizam će raditi satima poslije!

Sjajan trik: ovo pomaže da dižete više kilaže mrtvim dizanjem

Napinjanje kojeg dijela tijela?

Trening za cijelo tijelo koji će ubrzati vaš metabolizam kao nikad prije

Ubrzajte metabolizam i izgradite snagu za svaki dan treningom koji kombinira visoki tempo i tehnike mješovitih borilačkih sportova

Bilo kad i bilo gdje: Funkcionalni trening bez rekvizita

Postoje genijalne vježbe kojima ćete pokrenuti i aktivirati cijelo tijelo i to bez jednog jedinog rekvizita! Pitate se kako? Nastavite čitati

Trbušnjaci koji ciljano djeluju na core i unutarnju stranu bedara

Nitko ne bi smio biti uhvaćen sa spravom za bedra među nogama

Boksački trening za topljenje masnih naslaga

Evo kako izvesti direkt, kroše i aperkat poput najboljih svjetkih boksača

Najbolji trening za kvadricepse

Bez preuveličavanja, ovaj specijalizirani trening znanstveno je dizajniran da vas pretvori u Kvadzillu

Žena, majka, fitness kraljica

Nemate vremena za trening? Neka vam kao nadahnuće posluži Diana Krznarić, žena koja uz zahtjevan posao, obitelj i dijete uvijek pronalazi vremena i za žestoke treninge 

Rock'n'Roller: genijalni rekvizit koji morate (više) koristiti

Foam roller, pjenasti valjak ili jednostavno roler. Vjerojatno ste do sada vidjeli u teretani, u dvoranama, u časopisima ili reklamama velike valjke različitih boja i veličina. Niste znali o čemu je riječ? Riječ je sjajnom rekvizitu koji će vam biti od velike pomoći

#PROBAJTEOVO: vježbe za uspravniji hod i zdraviju kralježnicu!

Upoznajte se s medvjeđim veslanjem i rakovim potiskom, vježbama u nizu koje adresiraju upravo problem lošeg držanja – i jačaju vaše ruke i trbušnjake

Najbolja fitness investicija za sve koji nemaju vremena!

Kad nema utega tu je - traka za pretjecanje! Laka, prenosiva i jednostavna za uporabu- to je TRX traka. Iskoristite pametni trening vlastitom težinom i vježbajte bilo kad i bilo gdje

Trening od tri pokreta za savršene trbušnjake

Definirajte svaki centimetar srednjeg dijela tijela pomoću ovih ciljanih vježbi

Najučinkovitija vježba za bicepse koju vjerojatno još niste isprobali

Ovaj nesvakidašnji pokret pomoći će vam napumpati bicepse i olakšati izvođenje zgibova

Brzopotezni trening za stražnjicu i trbuh

Ove vježbe možda nisu uobičajene, no svakako bi trebale postati

Greške u vježbanju: jeste li (i vi) usidreni u mjestu?

Čak i olimpijci katkad znaju upasti u rutinu u kojoj do besvijesti izvode iste vježbe s jednakim težinama i intenzitetom

Na mjestu, odmor!

Četiri načina da ne prijeđete tanku liniju između žestokog treninga i pretreniranosti.

6 razloga zašto je dobro raditi sklekove

Potrebno je izdvojiti samo 10 minuta svaki dan kako biste osjetili blagodati ove vježbe

Kako čučnjevi mogu biti 10 puta zabavniji

Čak i tipovi koji preziru dan vježbi za noge, obožavat će ove vježbe za donji dio tijela

Stallone otkrio kojim se žestokim treninzima pripremao za ulogu Ramba

Uoči premijere petog nastavka slavnog serijala o legendarnom boksaču, koji u rujnu dolazi u svjetska kina, 73-godišni je glumac objavio video u kojem otkriva na koji se način pripremao za tu ulogu

Vježbe rotacije trupa

Donosimo vam vježbe istezanja i mobilnosti koje možete uvrstiti u svoj program prije ili nakon treninga, ovisno o tome želite li razviti mobilnost ili fleksibilnost

▲ Povratak na vrh