Fitness

Upoznajte svoj novi omiljeni trening za gornji dio tijela

Zgrabite dvije bučice, odradite ovaj trening kako treba i osjećat ćete se poput zvijeri. Ali na dobar način

Mišići iz garaže

Neka od najinovativnijih rješenja u fitnessu današnjice nastala su u garaži. Slijedite ih i ubrzajte put do rezultata.

5 načina na koje trčanje utječe na vaš penis i testise

Ova sveprisutna aktivnost može i pomoći i odmoći vašem međunožju!

Aktivirajte trbušnjake kao nikad prije nakon samo 3 ponavljanja

Izgradite snažan trup – i vidljive trbušne mišiće – brže nego ikad.

Vježba za svakog muškarca s uredskim poslom

Ovaj pokret ojačava vaš trup i mobilizira vašu kralježnicu. I što je najbolje, kasnije se odlično osjećate

Trbušne šupljine u znanju: istina ili mit?

Prestanite slušati šuplje priče o trbušnim mišićima i raditi trbušnjake do besvijesti. Evo što morate znati ako želite isklesati trbuh.

Zašto neki six packovi izgledaju čudno

Nakrivljeni, plosnati, stisnuti,razmaknuti: evo razloga zašto trbušnjaci mogu izgledati toliko različito.

Od ovog treninga će vam mišići stražnjice narasti do maksimuma!

Trening za donji dio tijela koji djeluje na gluteuse iz 3 različita kuta

Vježba koja dodaje mišićnu masu stražnjoj strani ramena

Ipak je sezona majica bez rukava!!!

Zbog ovih ćete aduta TRX trake zavoljeti više nego bućice i šipku!

Gravitacija uvijek napada vašu najslabiju točku, a kod većine ljudi to je njihov core. Uzvratite aktivacijom trbušnih mišića na početku svake vježbe. Tako ćete učvrstiti kralježnicu i poboljšati stabilnost

3 staromodne vježbe koje nemojte ni probati raditi

Treneri bi vam možda predložili ove vježbe prije deset godina, ali danas ih definitivno ne bi preporučili jer često uzrokuju samo nevolje. Postoje bolje vježbe za ista područja s puno manje rizika od ozljeda

Kako se možete riješiti sala uz samo dvije vježbe?

Jednostavno je i vrlo učinkovito – garantirano ćete ubrzati metabolizam i držati ga na visokoj razini satima nakon treninga

Ovim treningom skurite i do 1000 kalorija

Vikend-guštevi i povremeni grijesi mogu nestati u samo sat vremena!

Kako vam ljetne vrućine mogu pomoći da postanete bolji sportaš?

Možda ćete plivati u znoju od vrućine i napora, ali ćete zato postati stroj za izdržljivost.

Veslački ergometar by Mario Vekić: Kardio na najjače!

Veslački je ergometar čudesna sprava: sve što trebate znati o odnosu svog tijela i psihe pokazat će vam trening na veslačkom simulatoru. Slabosti, izdržljivost, borbenost, upornost, znanje, iskustvo, motiviranost – baš sve

Tri popularne (i izvrsne) TRX vježbe za cijelo tijelo

Zauzmite jednak početni položaj kao u veslanju, ali umjesto da ispružite ruke ispred sebe, držite ih savijene pod 90 stupnjeva s laktovima uz bokove i ručkama u visini prsa

Kako 'napumpati' gornji dio tijela u samo - 5 minuta?

Kad ste kratki s vremenom i niste raspoloženi za teške vježbe snage, ovo je jedan od najboljih treninga koji možete napraviti!

Bodybuilderski trik za veće kvadricepse i mišiće stražnje lože

Uklopite ga u idući trening nogu

Kako pri izvođenju vježbi asistirati i na što obratiti pozornost

Pomažite, ne odmažite

8 razloga zašto ne dobivate na masi

Usprkos trudu i želji nema rezultata ili su vrlo skromni? Ovo su najčešće greške kod lošeg napredovanja na mišićnoj masi koje je za Men's Health pobrojao privatni trener Marko Lončar

▲ Povratak na vrh