TRENIRAJTE POPUT MARINACA
Američki marinci trening održavaju zahtjevnim stalnim dodavanjem novih, izazovnih vježbi i testova. Prem da njihovi treninzi nisu stvoreni da budu neprijatelj tijela, upravo je to ono što bi mogli postati kada biste po režimu marinaca počeli trenirati nedovoljno pripremljeni. Zbog toga smo osmislili plan treninga koji će vas postupno fizički i mentalno pripremiti za zahtjeve vojnog drila.
Tijekom prvog tjedna svladat ćete izvođenje vježbi ključnih za razvoj borbene kondicije. Zatim ćete kombiniranjem vježbi snage i sprintova unaprijediti opću kondiciju. U trećem tjednu intenzivno ćete raditi na snazi i brzini cijeloga tijela, a na kraju četvrtog tje dna bit ćete spremni trenirati poput američkih marinaca. I imati mišiće da to dokažete.
Više pročitajte u tiskanom izdanju, veljača 2009., na 78. stranici!
