Nijedan penis nije otok. Barem tako dr. J. Stephen Jones, urolog s Klinike Cleveland, inače tvrdi svojim pacijentima. Da je vaš penis otok, razmišljali biste o njemu kao o sjajnom mjestu na Karibima, mirnom i spokojnom tijekom dana, a punom akcije noću. Na takva mjesta rado idu i stalno dolaze novi polugoli komadi.
Iako takvo što zvuči kao raj, dr. Jones kaže da bi preciznija urološko-zemljopisna prispodoba bila da penis smatrate poluotokom – izdankom tijela koji sa svim organima dijeli zalihu krvi, kisika i hranjivih tvari. Na nesreću, to znači i da havarije s kopna imaju utjecaj na taj vaš Pelješac.
Erekcijska disfunkcija nije samo poremećaj nego i rani znak prema kojem možete predvidjeti srčani udar mnogo godina prije no što se dogodi: “Bolesti srca i krvnih žila počinju zapravo na malim arterijama penisa”, kaže dr. Christopher Steindle, klinički profesor urologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiane u Fort Wayneu. Upravo je zato pogrešno ništa ne poduzimati da spriječite impotenciju, znajući da će vam kad se to dogodi pomoći vardenafil, sildenafil i tadalafil.
Zato smo mi tu da vam utvrdimo obranu: uz naše savjete zaštitite svoj spolni život i možda nikad nećete morati piti narančaste, plave ili žute tablete. Drugim riječima, slijedite naše savjete i svaka žena koja posjeti vaš poluotok s njega će otići sa smiješkom.
PREVENCIJA
Na kruh mažite džem od kupina
Tamno bobičasto voće poput borovnica, kupina i bazge sadrži mnogo antocijanina, vrlo moćnih antioksidansa koji bi vam mogli osigurati erekcije.
Brza lekcija iz prirode i društva
Sposobnost vašeg penisa da ustane i stoji ovisi, među ostalim, i o dostupnosti dušikovog oksida, kemijske tvari koja širi krvne žile. Kad u vašem krvotoku ima previše slobodnih radikala, razina dušikovog oksid opada – kao i vaš penis. U priču ulaze antocijanini: ti moćni antioksidansi napadaju slobodne radikale prije no što imaju priliku sniziti razine dušikovog oksida.
Evo dokaza njihove moći
Znanstvenici sa Sveučilišta Indiane otkrili su da arterije liječene antocijaninima zadržavaju visoke razine dušikovog oksida čak i nakon što u njih navru slobodni radikali. “Antioksidansi pomažu da obuzdamo slobodne radikale kako bi dušikov oksid mogao raditi svoj posao”, kaže dr. sc. David Bell, glavni autor tog istraživanja. A njihov je posao pomagati da penis dobije svu krv koja mu treba kako bi uzbuđenje pretvorio u erekciju.
Ugasite cigaretu zauvijek
Ako ste pušač, vjerojatno ste prihvatili povećan rizik bolesti srca i krvnih žila, moždanog udara, raka pluća i mjehura. Vjerojatno vam je svejedno što vas navika košta ne samo zdravlja nego i poprilično novca. No želite li umrijeti mladi i impotentni? Studija objavljena u Journal of Urology navodi da pušenjem uzrokovano oštećenje krvnih žila udvostručuje rizik od potpune erekcijske disfunkcije. Dobra vijest: “Ako muškarci prestanu pušiti prije 50. rođendana, obično možemo popraviti stvar”, kaže dr. Andre Guay, ravnatelj klinike za seksualno funkcioniranje Lahey u Massachusettsu. Kad je dr. Guay mjerio noćne erekcije u deset impotentnih pušača (prosječne starosti 49 godina), otkrio je da nakon jednog dana nepušenja stanje postaje 40 posto bolje. Zamijenite dimne štapiće ribljim štapićima: znanstvenici s Kraljevskoga kolegija kirurga u Irskoj otkrili su da taurin, aminokiselina iz ribe, pomaže u zalječenju dimom oštećenih arterija.
Postanite mekši tip
Svi već znaju da stres ubija romantiku. No neukroćene brige rade i više od toga: otpuštaju u krvotok vrstu adrenalina koja odmah odlazi u arterije i polako ondje radi štetu. “Stres dugoročno može pridonijeti ovapnjenju žila”, kaže dr. Jones, autor knjiga o tome kako pobijediti impotenciju.
Velika je to medicinska ironija – ovapnjene i krute krvne žile mogu vam omekšati sadržaj bokserica. Jednostavan lijek za to jest da se prisilite pet minuta svakog dana aktivirati i osvijestiti svako od svojih pet osjetila: opip upravljača pod rukama, zvuk motora dok ga forsate na prevelikom broj okretaja, super brineta na pješačkom pred vama… “Ako razmišljate o stresnim stvarima, raste vam adrenalin”, kaže dr. Jay Winner, autor knjige o kontroli stresa. “S jedne strane, ako se usredotočite na ono što vam osjetila sada doživljavaju, adrenalin pada i na posljetku se povećava vaša sposobnost za postizanje erekcije.”
Prestanite piliti drva
Hrkanje vam može sabotirati seksualnu večer, ne samo zato što je teško početi predigru ako vas je draga poslala da spavate na kauču. “Sva vaša tkiva trebaju kisik kako bi bila zdrava, a tkivo penisa posebno je osjetljivo”, kaže dr. Jones. Hrkanje je znak lošeg disanja, a apneja u snu s kojom je povezano može vam uskratiti kisik. “Kad hrčete, i tkivo penisa lišavate kisika.”
Unatoč tom objašnjenju, ne bacajte novac na pripravke i pomagala koji bez recepta obećavaju san bez hrkanja: istraživanje američkih pilota pokazalo je da nisu učinkoviti. Umjesto toga, pod noge kreveta, s one strane gdje vam je uzglavlje, stavite cigle. “Hrkanje ima veze s gravitacijom”, kaže dr. Phillip Westerbrook, osnivač centra za poremećaje spavanja pri Klinici Mayo. “Ako podignete torzo a da ne savijete vrat, gravitacija drukčije djeluje na meka tkiva grla.”
Jedite tamnu čokoladu
To je lijek za erekciju. Tamna čokolada sadrži epikatehine, flavonoide koji okidaju ispuštanje kemijskih tvari iz unutarnjeg, endotelnog sloja arterija, a one šire žile. Koliko vam čokolade treba? Studija Sveučilišta San Francisco u Kaliforniji pokazala je da se osobama koje na dan pojedu 45 grama tamne čokolade žile šire i više od 10 posto. Iako to istraživanje nije napravljeno imajući u vidu posebno tkivo penisa, sve što pogoduje vašem endotelu, vjerojatno će pogodovati i erekcijama, s obzirom na to da je penis većinom napravljen od endotela. “Za dobar protok nasušno je te površine držati zdravima”, kaže dr. Kevin McVary, profesor urologije na Sveučilištu Northwestern. Potražite one čokolade na kojima je jasno istaknut visok udio kakaa u obliku postotka.
Više pročitajte u tiskanom izdanju, prosinac 2008., na 46. stranici!
