MUŠKARCI JE PROSIPAJU, NJOME UČVRŠĆUJU PRIJATELJSTVA, a ako su ofucani rockeri, pročišćavaju je u švicarskim klinikama. Osim toga, krv nudi i rješenje misterija, kao da ste pri kraju detektivskog romana. Baš kao što na štapiću za mjerenje ulja u automobilu količina, boja, miris i viskoznost ulja odaju informacije o stanju motora, tako i krv može otkriti bitne detalje o stanju cijelog tijela.
Jasno, prije svega trebate znati na koje testove trebate obratiti pozornost i kako protumačiti rezultate pretraga. Zato smo za vas napravili vodič kako čitati crvenu tekućinu. Tijekom sljedećeg pregleda možete od liječnika zatražiti da vam iz krvi očita ovih sedam stvari i tijelo će vam biti zahvalno, baš kao što bi vam bio zahvalan i automobil da ste provjerili ulje, a ne poslije šutirali gume kad je zaribao….
Počnite s osnovnim: KKS
“Da mi prvi put dođe tridesetogodišnjak, poslao bih ga da izvadi krv i napravi kompletnu krvnu sliku (KKS)”, kaže dr. David Perkins, specijalist interne medicine koji radi u St. Davidsu u Pennsylvaniji. Možete si predočiti KKS kao niz mjera za ključne čimbenike kao što su crvene krvne stanice (koje prenose kisik), bijele krvne stanice (koje se bore s infekcijama) i krvne pločice (koje začepe rupu u žili).
Hematokrit, jedna od brojki u sklopu KKS-a, kaže koji je udio crvenih krvnih stanica u ukupnom volumenu vaše krvi, a mjere hemoglobina otkrivaju koliko je u crvenim krvnim stanicama proteina koji na sebe naprti kisik i tako ga prenosi po tijelu. “Ako ste sa stranica ovog časopisa slijedili savjete o tjelovježbi i prehrani, a i dalje ostajete bez sape dok bildate, možda imate nizak hematokrit i hemoglobin”, kaže dr. John A. Elefteriades, predstojnik zavoda za kardiotorakalnu kirurgiju pri Sveučilištu Yale i suautor knjige Your Heart: An Owners Guide. Male vrijednosti mogu signalizirati da imate anemiju, poremećaj koji može dovesti do srčanih aritmija ako se ne liječi.
Ako ste anemični Nije sve crno, dobre su vijesti da neke vrste anemija možete liječiti uzimanjem suplemenata sa željezom (najbolje se apsorbira pola sata nakon doručka ako ga pijete sa sokom od naranče ili C-vitaminom). Dodavanje prehrani vitamina B12 ili folne kiseline također pokatkad pomaže.
Naučite koliki vam je šećer
Krvne pretrage poput radara otkrivaju šećernu bolesti tipa 2. Standardno se natašte mjeri glukoza u krvi. Ona je tek jedna u skupini od 14 pretraga krvi koje propitkuju razinu elektrolita te funkciju vaše jetre i bubrega. Budući da je glukoza natašte kratkoročno očitanje, često se koristi u kombinaciji s testom A1c koji otkriva kakve su vam razine glukoze u krvi bile u protekla dva do tri mjeseca.
No ako na bilo kojem od ta dva testa premašite referentne vrijednosti – iznad 7,2 milimola po litri za šećer natašte, odnosno više od šest posto za test A1c – tražite neka vas liječnik pošalje na OGTT test kojim će se ispitati kako podnosite slatko. “Baš kao što liječnici otkrivaju bolesti srca dok je tijelo u naporu, a ne u mirovanju”, kaže dr. Keith Berkowitz, ravnatelj Centra za uravnoteženo zdravlje u New Yorku, “tako i OGTT u vrijeme napora testira osnovni proces u vašem tijelu – metabolizam.” Kako dr. Berkowitz napominje, mjerenje šećera natašte može pokazati normalne vrijednosti čak i ako nakon što popijete preslatki sok možete imati povišene vrijednosti. Usto, A1c može propustiti neke nepravilnosti budući da se katkad izmjenjivanjem prilično visokih i prilično niskih razina šećera u prosjeku zamaskira šećerna bolest.
Na OGTT otiđite bez obzira na vrijednosti šećera u krvi natašte i normalnom A1c ako na nekoj nasumičnoj pretrazi krvi imate šećer viši od 7,8, ako vam se trbuh širi (to jest, ako vam je indeks tjelesne mase viši od 30) ili ako osjećate fjaku nakon obroka bogatog ugljikohidratima. Pogotovo to vrijedi ako netko u obitelji ima šećernu ili srčanu bolest. Pretraga može trajati 2 do 5 sati, ovisno o laboratoriju. Ako dva sata nakon što počnete pretragu imate šećer viši od 7,8 milimola po litri, imate stanje koje prethodi šećernoj bolesti. Ako vam je tada šećer viši od 11, imate šećernu bolest.
Ako vam je krv preslatka Skidajte kile ako ste jedan od 80 do 90 posto gojaznih osoba s tipom 2 šećerne bolesti. Smanjenje unosa ugljikohidrata i 15 do 20 minuta trčanja na pokretnoj traci svakoga dana trebalo bi vam pomoći, a usto ćete i podići osjetljivost tijela na inzulin.
Pažljivo proučite i masnoće
“Kod prosječnih ljudi srčane probleme često otkrivamo pretragama masnoća u krvi”, kaže dr. Perkins. Općenito gledano, vaš HDL (dobri) kolesterol trebao bi vam biti između 1,17 i 1,30 milimola po litri, a LDL (loši) kolesterol niži od 3,3 mmol/L. Trigliceridi bi vam trebali biti ispod 1,69. Ako imate neke od čimbenika rizika za bolesti srca i krvnih žila – kao što su ranije srčane bolesti, povijest bolesti, visoki tlak ili ste pušač – cilj bi vam trebalo biti sniziti LDL ispod 2,6 mmol/L. Ako ste pod visokim rizikom, pitajte liječnika o opsežnijim pretragama lipida koje dalje pokazuju opasne podvrste LDL-a.
Ako vam brojevi ne štimaju U slučaju da vam je HDL prenizak, ubacite šaku oraha u jogurt i možete 9 posto podići dobri kolesterol, kaže studija u časopisu Angiology. Ako su vam trigliceridi previsoki, smanjite unos škroba, kruha, tjestenine i drugih jela krcatih ugljikohidratima. Čak i ako vam razine LDL-a uporno ne idu dolje, tjelovježbom možete prepoloviti rizik od umiranja od srčanog udara, pokazalo je istraživanje kanadskog sveučilišta Queen’s i Instituta Cooper.
Potražite znakove upale
Proces kojim upaljene arterije dovode do infarkta nije vidljiv, no tu je natuknica: povišena razina C-reaktivnog proteina (CRP) u vašoj krvi. “Ako su vam CRP i masnoće visoki, pod većim ste rizikom od srčanog udara nego što biste bili da je samo jedan od ta dva pokazatelja povišen”, kaže dr. David Sandmire, profesor fiziologije na Sveučilištu New England u Maineu.
Pobrinite se da se osjećate potpuno zdravim kad se odlučite mjeriti CRP: ta ultraosjetljiva pretraga upozorava i na najbezazleniju upalu, primjerice kad porežete prst na papir. Zato nije loša ideja mjeriti CRP dvaput s barem mjesec dana razmaka i koristiti prosječnu vrijednost. Vaša bi trebala biti manje od miligram po litri: ako je iznad 3 mg/L, dvostruko vam je bliži srčani udar.
Ako pretraga pokaže visoke vrijednosti Pušačima na znanje: “Gotovo je sigurno da vam CRP pada kad prestanete pušiti”, kaže dr. sc. David W. Johnson, profesor na koledžu osteopatske medicine pri Sveučilištu New England i suautor knjige Medical Test That Can Save Your Life. Ako su vam pluća već u nepušačkoj sobi, nazdravite. Španjolska studija kaže da crno vino smanjuje pokazatelje upale za 21 posto.
Više pročitajte u tiskanom izdanju, studeni 2008., na 67. stranici!
